- Cẩm nang mua sắm
-
Địa chỉ liên hệ
arrow_drop_upstore_front Japana: Tòa Nhà Trường Thịnh, 76 Nguyễn Háo Vĩnh, Phường Phú Thọ Hòa, TP. HCMalarm_onGiờ làm việc: 08:00 - 17:00headset_mic Điện thoại: 0975 800 600
- Tra cứu đơn hàng
- Tải App Ngay
- Trang chủ
-
- Cẩm nang
-
- 14. Sức khỏe sinh lý và nội tiết tố Nhật bản
-
- Phytoestrogen là gì, tác dụng của Phytoestrogen đối với nữ giới
Phytoestrogen là gì, tác dụng của Phytoestrogen đối với nữ giới
24/11/2023
1.229
0
[Tab Of Contents]
Phytoestrogen được chia thành hai nhóm chính:
- Lignan: Lignan là loại phytoestrogen phổ biến nhất, có nhiều trong hạt lanh, hạt vừng, mầm lúa mì,...
- Isoflavon: Isoflavon là loại phytoestrogen có hoạt tính tương tự estrogen nhất, có nhiều trong đậu nành, đậu phụ, đậu hũ,...
Cơ chế tác dụng của phytoestrogen
Phytoestrogen có thể tác động đến cơ thể theo hai cách:
- Trực tiếp gắn kết với các thụ thể estrogen (ER): Phytoestrogen có thể gắn kết với các thụ thể estrogen (ER) trong tế bào, từ đó kích hoạt các phản ứng sinh hóa tương tự như estrogen.
- Tương tác với các enzym liên quan đến estrogen: Phytoestrogen có thể tương tác với các enzym liên quan đến estrogen, từ đó làm tăng hoặc giảm hoạt động của estrogen.

Tác dụng của phytoestrogen đối với sức khỏe nữ giới
Phytoestrogen có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm:
- Giảm các triệu chứng của thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh: Phytoestrogen có thể giúp giảm các triệu chứng của thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh, bao gồm bốc hỏa, đổ mồ hôi đêm, khô âm đạo,...
- Ngăn ngừa loãng xương: Phytoestrogen có thể giúp ngăn ngừa loãng xương do thiếu hụt estrogen.
- Giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư: Phytoestrogen có thể giúp giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư, bao gồm ung thư vú, ung thư tuyến tiền liệt, ung thư ruột kết,...
- Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch: Phytoestrogen có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch bằng cách làm giảm cholesterol LDL (cholesterol xấu), tăng cholesterol HDL (cholesterol tốt), và cải thiện chức năng mạch máu.
Liều lượng phytoestrogen bao nhiêu là an toàn
Liều lượng phytoestrogen an toàn cho người lớn khỏe mạnh là 25-50mg mỗi ngày. Liều lượng cao hơn có thể gây ra các tác dụng phụ như buồn nôn, nôn, đau bụng,...
Những nguồn thực phẩm giàu phytoestrogen
Các nguồn thực phẩm giàu phytoestrogen bao gồm:
- Đậu nành và các sản phẩm từ đậu nành, chẳng hạn như đậu phụ, đậu hũ, sữa đậu nành,...
- Hạt lanh
- Hạt vừng
- Mầm lúa mì
- Ngũ cốc nguyên hạt, chẳng hạn như gạo lứt, yến mạch,...
- Rau củ, chẳng hạn như cà rốt, bông cải xanh, rau bina,...
Xem thêm: Ăn gì để giảm Estrogen ở nữ
Phytoestrogen là một nhóm các hợp chất tự nhiên có nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là đối với phụ nữ. Tuy nhiên, cần lưu ý bổ sung phytoestrogen từ thực phẩm là an toàn nhất, tránh sử dụng các sản phẩm bổ sung phytoestrogen có hàm lượng cao mà không có sự chỉ định của bác sĩ.
Tác giả: Đức Phạm
Bài trước đó
Ăn gì để giảm Estrogen ở nữ: Gợi ý các loại thực phẩm giúp giảm estrogen ở nữ giới
Tin mới nhất
[MỚI NHẤT 2023] TOP 10 sữa tắm trắng da thơm lâu của Nhật tốt nhất hiện nay
Tuyệt vời
0 ký tự - Tối thiểu 10 & Tối đa 4 ảnh
Không tìm thấy nhận xét phù hợp
Tin mới nhất
Review Thạch Rau Củ Delicious Veggie Jelly Fine Japan: Bí Quyết Cho Bé Lười Ăn Rau & Cả Nhà Khỏe Mạnh
593
05/12/2025
DEAL NOEL 2025: Collagen Nhật Bản Giá Hời – Freeship & Voucher Tại Japana
622
05/12/2025
Japana Flash Sale: Giờ Vàng Giá Sốc - Tiết Kiệm 10%
827
03/12/2025
Bộ Đôi Thạch Dinh Dưỡng Fine Japan: Giải Pháp Vàng Cho Đường Ruột Khỏe Mạnh
914
02/12/2025
Chạm Ngõ Tháng 12 – Săn Deal Hàng Nhật, Trao Gửi Yêu Thương Tại Japana
920
01/12/2025
BLACK FRIDAY 2025 — ƯU ĐÃI BẤT NGỜ
1.089
27/11/2025
Review Viên Uống Yangmiwa NMN 15000+ Có Tốt Không?
984
27/11/2025
Top 5 viên uống bổ mắt Nhật Bản tốt nhất hiện nay
1.009
25/11/2025
Tin cùng chuyên mục
Cách chọn thuốc tăng cường sinh lý nam tốt nhất
2.923
13/08/2018
Maca – Thần dược cho quý ông sung mãn vượt thời gian
4.072
18/07/2018
Có nên dùng thuốc tăng cường sinh lý nữ hay không?
3.052
25/08/2018
Điểm danh thuốc tăng cường sinh lý nữ tốt nhất hiện nay
4.956
25/08/2018
Phục hồi, cải thiện và tăng cường sinh lý cho phái đẹp
1.917
13/08/2018
Lượt xem nhiều nhất
Giải thích ý nghĩa hõm venus là gì ở nam và nữ? Có giúp ích được gì trong chuyện ấy không?
150.380
17/08/2022
Viên uống nội tiết tố nữ của Nhật loại nào tốt?
102.746
30/12/2020
[Giải đáp] Kích thước trung bình của 'cậu nhỏ' của Việt Nam là bao nhiêu
71.908
17/07/2023
Viên Uống Làm To Dương Vật Vĩnh Viễn Của Nhật Bản Loại Nào Tốt Nhất?
50.337
28/07/2022
5 loại dung dịch vệ sinh phụ nữ tốt nhất của Nhật Bản hiện nay
50.250
13/01/2023