Top 10+ những món ăn kích thích ham muốn ở phụ nữ nên bổ sung

Top những món ăn kích thích ham muốn ở phụ nữ mà chị em không nên bỏ qua

Một trong những nguyên nhân gây suy giảm ham muốn ở phụ nữ là do thói quen ăn uống thiếu chất, thiếu khoa học. Vì vậy, dinh dưỡng là yếu tố vô cùng quan trọng đối với sức khỏe sinh lý của chị em phụ nữ.

Do đó, để tăng cường và kích thích ham muốn tình dục thì chị em cần có một lối sống lành mạnh và một chế độ ăn uống khoa học, đầy đủ chất. Dưới đây là những món ăn tăng ham muốn ở phụ nữ mà các chị em nên bổ sung vào chế độ ăn uống hàng ngày của mình, đó là:

Hàu biển

Hàu biển là một trong những món ăn kích thích ham muốn ở phụ nữ mà chị em không nên bỏ qua. Loại hải sản này cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất cho cơ thể như: vitamin B1, B12, B3, D, magie, đồng, sắt, mangan, photpho và kẽm. Có khả năng thúc đẩy ham muốn, điều tiết và cân bằng các loại hormone trong cơ thể như: Progesterone, Estrogen và Testosterone.

Người ta cũng đã tìm thấy một hàm lượng dopamine lớn có trong hàu biển giúp gia tăng cảm giác hưng phấn ở cả nữ giới lẫn nam giới. Chị em phụ nữ sau chu kỳ kinh nguyệt bị hao hụt một lượng máu lớn cũng nên ăn hàu giúp thúc đẩy quá trình tái tạo máu.

Thức ăn giàu kẽm

Kẽm không chỉ đóng vai trò sản xuất hơn 300 loại enzyme có mặt trong mọi loại tế bào mà nó còn là nguyên tố cơ bản của hormone nội tiết tố. Trong khi đó, chế độ ăn uống hàng ngày không bổ sung đủ lượng kẽm sẽ dễ gây suy giảm ham muốn ở phụ nữ.

Vì vậy, để tăng cường ham muốn ở phụ nữ thì chị em hãy ăn thêm những món ăn giàu kẽm như: Hàu, sò, thịt lợn, thịt bò, thịt gà, trứng gà, tôm, cua…

Thức ăn giàu protein

Protein là thành phần quan trọng góp phần cấu thành mọi tế bào của cơ thể. Protein không tác động trực tiếp vào hormone nội tiết tố của nữ giới, nhưng gián tiếp thực hiện điều này thông qua việc tăng cường sức khỏe và sức đề kháng cho chị em. Vì vậy, protein cũng là lựa chọn không thể thiếu đối với chế độ ăn uống để tăng ham muốn ở phụ nữ.

Những thức ăn giàu protein mà chị em nên bổ sung như: Thịt dê, chim bồ câu, chim cút, thịt lợn, thịt gà, cá chạch, trứng, sữa, súp lơ xanh, quả chuối, rau bina.

Bào ngư

Bào ngư cũng được đánh giá là “tiên dược” đối với sức khỏe sinh lý của cả nam giới và nữ giới. Thực phẩm này cung cấp cho cơ thể nhiều dưỡng chất thiết yếu giúp kích thích ham muốn, tăng cường sinh lý nữ.

Trứng

Trứng cũng là một trong những món ăn kích thích ham muốn ở phụ nữ mà chị em nên bổ sung vào chế độ ăn uống của mình. Bởi trong trứng có chứa hàm lượng lớn các loại vitamin A, B1, B6, B12… và nhiều khoáng chất thiết yếu cho cơ thể.

Ngoài ra, nguồn protein dồi dào và các loại axit cần thiết cho hệ miễn dịch có trong trứng rất cao. Lòng trắng trứng có tác dụng chống lão hóa, còn lòng đỏ trứng lại giúp bồi bổ sức khỏe và khôi phục tinh khí, rất tốt để làm tăng ham muốn của phụ nữ.

Chuối

Chuối có chứa enzyme bromelain giúp tăng cường ham muốn tình dục cho chị em phụ nữ. Hơn nữa, nguồn kali dồi dào trong chuối giúp kiểm soát lượng natri trong cơ thể, giảm huyết áp và cải thiện lưu thông máu, thúc đẩy quá trình sản xuất nội tiết tố estrogen và cải thiện chất lượng đời sống tình dục của chị em.

Thức ăn giàu sắt

Sắt là thành phần chính của tế bào hồng cầu, làm tăng lượng máu đến cơ quan sinh dục khi quan hệ, giúp gia tăng khoái cảm. Bởi vậy, sắt không thể thiếu trong nhóm những món ăn kích thích ham muốn ở phụ nữ.

Những thức ăn giàu sắt mà các nàng nên bổ sung để tăng ham muốn như: Thịt bò, hải sản, rau ngót, chim bồ câu, mề gà, gan động vật.

Đậu nành

Trong đậu nành có chứa các thành phần giúp tăng cường nội tiết tố nữ estrogen. Đây là một dạng hormone không chỉ giúp tăng cường chức năng sinh lý nữ mà còn tốt cho sinh lý nam. Ngoài ra, đậu nành còn là một loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe và phòng chống các bệnh liện quan đến hệ tim mạch.

Măng tây

Trong măng tây có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng quan trọng như: vitamin A, C, E, B6 và folate, sắt, phốt pho, kali, đồng và mangan… Giúp tăng sinh và cân bằng nội tiết tố nữ estrogen. Từ đó, giúp tăng cường ham muốn tình dục và đẩy lùi tình trạng suy giảm ham muốn ở phụ nữ.

Quả bơ

Quả bơ có chứamột hàm lượng lớn axit folic giúp chuyển hóa protein tạo ra nhiều năng lượng cho hoạt động tình dục. Ngoài ra, trong bơ có rất nhiều vitamin thiết yếu khác như vitamin B6, C, E, K... có khả năng thúc đẩy tăng tiết hormone, điều hòa hoạt động của tuyến giáp.

Bên cạnh đó, quả bơ còn rất giàu axit amin với 18 loại riêng biệt giúp phái nữ sở hữu một làn da mịn màng, căng bóng và giảm tình trạng khô hạn “cô bé”.

Socola đen

Socola đen cũng là một trong những món ăn kích thích ham muốn ở phụ nữ mà các nàng nên ăn. Bởi socola đen có chứa chất Theobromine giúp kích thích hệ thần kinh trung ương, khiến chị em được kích thích và tăng ham muốn. Ngoài ra, socola đen rất giàu phenylethylamine có tác dụng kích thích quá trình sản sinh dopamine dẫn truyền thần kinh, làm tăng cảm giác hạnh phúc.

Các loại ngũ cốc nguyên hạt

Một số loại hạt như: hạt hạnh nhân, bí ngô, hạt điều... có chứa nhiều chất dinh dưỡng tham gia vào quá trình tổng hợp và sản xuất các hormone sinh dục nữ. Đặc biệt, hạt bí ngô rất giàu Omega-3 với vai trò như một tiền chất của Prostaglandin giúp tăng cường ham muốn tình dục. Không những thế, các chất chống oxy hóa của hạt bí ngô còn có chức năng hỗ trợ điều trị ung thư.

Phụ nữ bị giảm ham muốn nên kiêng ăn gì?

Để tránh tình trạng bị suy giảm ham muốn tình dục, các chị em nên tránh ăn các thực phẩm sau đây:

• Hạn chế đồ ăn đóng hộp, đồ ăn liền, đồ ăn nhanh: chất phụ gia và hương liệu có trong các loại thực phẩm đóng hộp, đồ ăn liền, đồ ăn nhanh sẽ đẩy nhanh quá trình lão hóa của cơ thể, làm mất cân bằng nội tiết tố.

• Kiêng ăn đồ ăn nhiều dầu mỡ: Nếu ăn nhiều đồ ăn nhiều dầu mỡ sẽ làm tích lũy nhiều độc tố trong cơ thể, làm tăng lượng cholesterol trong máu, gây mất cân bằng hệ nội tiết, béo phì
• Tránh xa rượu bia: hàm lượng hormone sinh dục nữ sẽ bị suy giảm nếu sử dụng nhiều rượu bia hoặc đồ uống chứa cồn do chúng ức chế hoạt động của não bộ, dẫn tới giảm ham muốn tình dục.

Gợi ý tăng ham muốn tình dục cho nữ bằng viên uống 

Ngoài chế độ ăn uống khoa học và đầy đủ dưỡng chất, có lối sống lành mạnh, tránh căng thẳng, mệt mỏi... Thì chị em có thể tăng ham muốn tình dục bằng các loại viên uống tăng sinh lý nữ. Viên uống có tác dụng nhanh chóng, dễ sử dụng, tiện lợi vì không mất thời gian điều chế, tiết kiệm được chi phí...

Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều loại viên uống giúp chị em phụ nữ tăng sinh và cân bằng nội tiết tố nữ. Từ đó, kích thích ham muốn và tăng cường sinh lý. Tuy nhiên, chị em nên lựa chọn các sản phẩm có chất lượng tốt, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Nếu đang có nhu cầu sử dụng các loại viên uống tăng cường ham muốn, sinh lý thì chị em có thể tham khảo và đặt mua tại Siêu thị Nhật Bản Japana.vn. Đây là địa chỉ chuyên bán các sản phẩm tăng cường sinh lý, chăm sóc sức khỏe và làm đẹp được khách hàng đánh giá cao và tín nhiệm.

Một số loại viên uống tăng cường sinh lý nữ đang được nhiều chị em tin dùng mà bạn có thể tham khảo như:

Hy vọng những thông tin trên đã giúp các nàng biết thêm những món ăn kích thích ham muốn ở phụ nữ. Từ đó bổ sung hợp lý để có một sức khỏe tổng thể và sinh lý tốt, giúp gìn giữ hôn nhân, hạnh phúc gia đình.

-------------------
JAPANA - CHUẨN NHẬT TRONG TỪNG TRẢI NGHIỆM
Địa chỉ: Tòa Nhà Trường Thịnh, 76 Nguyễn Háo Vĩnh, Phường Phú Thọ Hòa, TP. HCM
Mess: m.me/japana.sieuthinhat
Hotline: 0975 800 600
Website: https://japana.vn