Những thực phẩm giúp bạn chống lão hoá da

Lão hoá da là một quá trình tự nhiên, biểu hiện ở việc làn da bạn bị xuống cấp, da ngày càng trở nên khô sạm và chảy xệ nhất là ở khuôn mặt. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể làm chậm quá trình lão hoá này bằng những thực phẩm chúng tôi liệt kê dưới đây.

Lão hóa da là gì?

Lão hóa là kết quả quá trình tác động của thời gian đối với cơ thể con người. Điều này dẫn đến sự giảm dần năng lực thể chất, tinh thần, nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tuổi tác. Theo đó, lão hóa da là quá trình làm hủy hoại cấu trúc nền của làn da, suy giảm các chức năng của da. Do hệ tuần hoàn máu và hệ bạch huyết bị suy giảm.Từ đó, các mao mạch dưới da cũng bị suy yếu, độ đàn hồi của da bị giảm đi và độc tố không đào thải được ra ngoài.

Lão hóa da khiến da xuất hiện các dấu hiệu lão hóa da như da nhăn nheo, thô ráp, các đốm nâu, thâm nám, đồi môi, vết chân chim, nếp gấp, những tổn thương trên da chậm hồi phục.

Nguyên nhân nào dẫn đến lão hóa da?

Mặc dù, nguyên nhân lớn nhất gây nên lão hóa da đó là tuổi tác. Bởi, qua thời gian, da chúng ta tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, khói bụi, không khí ô nhiễm,… các yếu tố này tác động đến các mô liên kết.

Khiến các sợi collagen và elastin trong da bị lỏng lẻo, mất độ đàn hồi.

Tuy nhiên, thói quen sinh hoạt và ăn uống cũng gây nên lão hóa da. Điển hình như thức khuya, dậy muộn, thiếu ngủ, ăn nhiều đồ ăn chiên xào, uống quá nhiều nước ngọt, rượu bia, hay sử dụng các chất kích thích đều là nguyên do gây nên lão hóa da. Chính vì vậy, một lối sinh hoạt khoa học và chế độ ăn uống lành mạnh sẽ giúp làm chậm quá trình lão hóa của bạn. Đặc biệt, có những loại thực phẩm có khả năng chống lại quá trình lão hóa da của bạn.

Thực phẩm nào chống lại lão hóa da?

Cà chua

Cà chua giúp giảm quá trình láo hóa hiệu quả

Cà chua có thể chống lão hóa hiệu quả được bởi thành phần của nó giàu rutin, beta-carotene, vitamin B, C, E, A. Những dưỡng chất này có tác dụng ngăn ngừa và ức chế sự hình thành nếp nhăn, chống chảy xệ, kích thích tái tạo da mang lại làn da khỏe mạnh, săn chắc. Trong cà chua còn có chất chống oxy hóa carotenoids bảo vệ làn da của bạn khỏi ánh nắng mặt trời và ngăn ngừa nếp nhăn.

Ngoài ra, không chỉ có khả năng chống lão hóa, quả cà chua còn giúp da được dưỡng ẩm mềm mịn, bóng mượt.

Trà xanh

Trà xanh chứa polyphenol và catechin. Các chất này chống oxy hóa giúp bảo vệ làn da của bạn khỏi bị tổn thương do ánh nắng mặt trời và giảm mẩn đỏ da bằng cách chống viêm. Cùng với đó, các chất chống oxy hóa trong trà xanh giúp cơ thể loại bỏ các gốc tự do. Hỗ trợ chống lão hóa da cực kỳ hữu hiệu.

Ngoài uống nước trà xanh ra. Trà xanh còn có thể kết hợp với mật ong, sữa chua hoặc sữa tươi để đắp mặt nạ. Giúp mang lại một làn da sáng khỏe, mịn màng.

Quả việt quất

Việt quất là một nguồn giàu chất chống oxy hóa, giúp làn da của bạn chống lại các tổn thương gốc tự do và phục hồi nó từ bên trong. Anthocyanin tìm thấy trong quả việt quất ổn định collagen, làm cho làn da của bạn trẻ trung và khỏe mạnh lâu hơn.

Đặc biệt việt quất chứa một thành phần đặc biệt là mangan. Một chất tham gia vào việc hình thành acid hyaluronic. Có vai trò quan trọng đối với sụn khớp và làn da. Mangan cũng góp phần cho quá trình tổng hợp các loại hocmon và tế bào máu.

Socola đen

Socola đen là những loại chứa 65% cacao trở lên

Socola chứa 65% cacao trở lên là loại thực phẩm có chứa chất chống oxy hóa. Giúp chống lại ánh nắng mặt trời. Trong socola có hàm lượng SPF cao, tham gia quá trình giảm độ nhạy cảm của da với ánh nắng mặt trời. Nhờ vậy da không bị bắt nắng. Ngăn ngừa quá trình lão hóa hiệu quả.

Sữa chua

Sữa chua có thể giảm mẩn đỏ, kích ứng và giảm mụn trứng cá​

Sữa chua cung cấp các chế phẩm sinh học giúp da bạn khỏe mạnh và trông trẻ hơn. Bằng cách giảm mẩn đỏ, kích ứng và giảm mụn trứng cá. Các vi khuẩn có lợi trong sữa chua giúp chống viêm trong ruột – đó là nơi khởi nguồn rất nhiều vấn đề về da.

Bạn cũng có thể sử dụng sữa chua kết hợp với trà xanh hoặc chanh mật ong để đắp mặt (phải là sữa chua không đường nhé). Axit lactic trong sữa chua có đặc tính chống lão hóa và tẩy tế bào chết, sẽ làm giảm nếp nhăn và giúp da mặt bạn sáng hồng khỏe mạnh.

Uống nước đầy đủ

Nước chiếm đến 70% cơ thể con người, đồng thời đây chính là điều kiện cần để thực hiện quá trình chuyển hóa chất, đào thải độc tố ra ngoài. Do đó, khi cung cấp đủ nước, cơ thể thanh lọc, sức khỏe và làn da sẽ khỏe mạnh. Khi cơ thể thiếu nước gây tồn dư độc tố trong cơ thể khiến da nổi mụn, nhăn nheo, khô ráp và nhanh già hơn.

Trên đây là một số thực phẩm có thể giúp bạn ngăn ngừa quá trình lão hóa của cơ thể. Tuy nhiên, lão hóa là quy luật của tự nhiên. Con người chỉ có thể làm chậm và ngăn ngừa quá trình này ở một khoảng thời gian nhất định chứ không thể dừng hẳn. Do đó, bạn đừng lo lắng quá khi nhận thấy biểu hiện của lão hóa trên gương mặt mình. Các nghiên cứu cũng đã chứng minh, sống lạc quan, vui vẻ sẽ giúp bạn trẻ lâu hơn đấy.

Bên cạnh đó bạn có thể sử dụng nấm linh chi sẽ làm giảm thiểu các tác động từ lão hóa lên cơ thể và làn da người dùng, từ đó duy trì vẻ trẻ trung, tươi mới và rạng rỡ hơn. Ngoài ra, nấm linh chi đỏ Nhật Bản còn giúp thúc đẩy quá trình tái tạo và sản sinh các collagen dưới da, duy trì độ ẩm, căng các nếp nhăn, chân chim trên da... Nấm linh chi được xem như thảo dược quý có thể sánh ngang với nhân sâm, được người xưa xem như thuốc tiên, thực phẩm quý hiếm giúp bồi bổ sức khỏe, khôi phục sức sống, duy trì thanh xuân, cải thiện sinh lý, tăng cường trí não,… Nấm linh chi đỏ Nhật Bản hiện nay được xem là một trong những siêu thực phẩm chất lượng hàng đầu thế giới bởi giữ nguyên được các công dụng tuyệt vời của nấm linh chi mà còn đảm bảo sự tiện lợi, an toàn và hiệu quả tối ưu.

Mua hàng tại Siêu Thị Nhật Bản Japana, địa chỉ mua sắm yêu thích của đông đảo người tiêu dùng và người nổi tiếng tại Việt Nam, luôn đảm bảo chất lượng sản phẩm chính hãng Nhật Bản 100% cùng các chính sách ưu đãi, đội ngũ tư vấn chuyên nghiệp, luôn đảm bảo lợi ích tốt nhất cho khách hàng.

Nguồn: aqualife.vn