Những cách làm tăng cường sinh lý nữ hiệu quả nhất

Có rất nhiều nguyên nhân khiến chị em phụ nữ rơi vào tình trạng suy giảm ham muốn tình dục. Tình trạng này không chỉ gặp ở những chị em lớn tuổi mà rất nhiều chị em trẻ tuổi cũng gặp phải tình trạng này. Vì thế, những cách giúp tăng sinh lý nữ được các chị em tìm kiếm. Và dưới đây là những cách làm tăng cường sinh lý nữ hiệu quả nhất mà chị em có thể áp dụng.

1. Nguyên nhân khiến chị em bị suy giảm sinh lý

Suy giảm sinh lý ở chị em phụ nữ có thể có nhiều nguyên nhân khác nhau, trong đó thường là do các nguyên nhân sau đây:

- Tuổi tác: Sự giảm sản xuất hormone estrogen do tuổi tác là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến suy giảm sinh lý ở phụ nữ.

- Các vấn đề về sức khỏe: Các vấn đề về sức khỏe như bệnh tiểu đường, bệnh tim mạch, bệnh Parkinson, bệnh Alzheimer, bệnh ung thư, bệnh thận, bệnh gan và các vấn đề về tuyến giáp… cũng có thể dẫn đến suy giảm sinh lý ở phụ nữ.

- Stress và áp lực: Stress và áp lực làm việc, gia đình và cuộc sống có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần và gây ra suy giảm sinh lý.

- Thuốc: Một số loại thuốc, chẳng hạn như thuốc kháng histamin, thuốc chống trầm cảm và thuốc giảm đau có thể làm giảm ham muốn tình dục và gây ra suy giảm sinh lý.

- Bị cưỡng bức: Nhiều người phụ nữ trong quá khứ hoặc hiện tại bị cưỡng bức tình dục và điều này có thể dẫn đến suy giảm sinh lý.

- Thói quen sống không lành mạnh: Hút thuốc, uống rượu, dùng ma túy và ăn uống không lành mạnh cũng có thể gây ra suy giảm sinh lý.

2. Những cách làm tăng cường sinh lý nữ hiệu quả nhất

Suy giảm sinh lý không chỉ gây ảnh hưởng đến đời sống tình dục và hôn nhân, hạnh phúc gia đình của chị em. Tình trạng này còn ảnh hưởng nặng nề đến tâm lý và làn da, sắc đẹp của các chị em.

Vì thế, để khắc phục và cải thiện tình trạng này, chị em có thể áp dụng ngay những cách làm tăng cường sinh lý nữ hiệu quả nhất dưới đây:

Cách làm tăng cường sinh lý nữ hiệu quả bằng các thực phẩm

Chế độ ăn uống đóng một vai trò quan trọng trong việc cải thiện sinh lý nữ. Vì thế, để làm tăng cường sinh lý nữ thì các chị em cần có một chế độ ăn uống khoa học và hợp lý, bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng.

Và dưới đây là những thực phẩm giúp tăng cường sinh lý nữ hiệu quả mà chị em nên bổ sung vào chế độ ăn uống hàng ngày để có sức khỏe sinh lý tốt, đó là:

- Thực phẩm giàu đạm: Thịt, cá, trứng, đậu, đỗ, hạt, quả, cũng như các sản phẩm từ sữa. Đây là những nguồn dinh dưỡng cần thiết để tăng cường sản xuất hormone estrogen và tăng cường sinh lý.

- Rau xanh: Rau xanh như cải xoăn, bông cải xanh, rau muống và cải thảo là những thực phẩm giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất. Chúng có thể giúp tăng cường sức khỏe và hỗ trợ cải thiện sức khỏe sinh sản của phụ nữ.

- Các loại hạt: Các loại hạt chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất, giúp tăng cường sức khỏe và cải thiện sinh lý. Các loại hạt như: hạt óc chó, hạt dẻ, hạt chia, hạt lanh và hạt bí đỏ đều là các nguồn dinh dưỡng tốt cho sức khỏe sinh lý của chị em.

- Trái cây tươi: Trái cây tươi chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất cần thiết cho sức khỏe. Những loại trái cây như: dâu tây, việt quất, nho, táo, cam và chuối đều có tác dụng tăng cường sinh lý.

- Thực phẩm giàu chất xơ: Các loại thực phẩm giàu chất xơ như ngũ cốc nguyên hạt, bột mì nguyên cám, lúa mì nguyên hạt và gạo lứt cũng có thể giúp tăng cường sinh lý.

- Thực phẩm giàu omega-3: Các loại cá như cá hồi, cá ngừ, cá trích, cá mòi… là những nguồn giàu omega-3, có thể giúp tăng cường sức khỏe sinh lý của phụ nữ.

- Ngoài ra, một số thực phẩm tăng cường sinh lý cho nữ giới như: chocolate đen, đậu nành, thực phẩm chứa vitamin D, rau chân vịt, cá béo, hàu...

Thay đổi thói quen sinh hoạt

Một trong những nguyên nhân khiến chị em suy giảm sinh lý nữ là do thói quen sinh hoạt không khoa học. Do đó, cách tăng cường sinh lý nữ bằng cách thay đổi một số thói quen sinh hoạt cũng rất hữu ích đối với chị em.

Theo đó chị em cần duy trì một số thói quen sinh hoạt khoa học và hợp lý dưới đây để cải thiện chức năng sinh lý đó là:

- Ngủ đủ giấc: Chị em nên ngủ khoảng 7-8 giờ mỗi ngày, nên đi ngủ sau 10h tối, không nên thức khuya, không nên sử dụng các thiết bị điện tử trước khi ngủ…

- Tập thể dục đều đặn mỗi ngày: Những bài tập thể dục không chỉ giúp chị em nâng cao sức khỏe mà còn giúp tăng cường lưu thông máu và sinh lý nữ. Chị em có thể lựa chọn các bài tập như: bài tập kegel, squat, yoga, bơi lội, đạp xe....

- Tránh xa các chất kích thích: Các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá, đồ uống có cồn, cafein… không chỉ gây tác động xấu đến sức khỏe mà còn ảnh hưởng đến sinh lý. Vì thế, chị em cần tránh xa các chất kích thích trên để có một sức khỏe tốt và sinh lý khỏe mạnh.

Giảm căng thẳng, stress

Lo lắng, căng thẳng và stress kéo dài không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe và hiệu quả công việc hàng ngày. Nó còn có thể dẫn đến tình trạng suy giảm ham muốn, yếu sinh lý ở nữ giới, thậm chí còn khiến chị em rơi vào tình trạng lãnh cảm với chuyện ấy.

Vì thế, muốn tăng cường sinh lý nữ thì chị em cần biết cách cân bằng tâm lý, tránh căng thẳng, giảm bớt áp lực, stress bằng một số cách như:

- Dành thời gian cho một sở thích mà mình yêu thích;

- Giao lưu, tâm sự cùng với bạn bè và người thân;

- Tập ngồi thiền hoặc tập yoga giúp tinh thần thoải mái và tự thư giãn;

- Nghe nhạc, đọc sách hay đi du lịch cũng giúp cải thiện tâm trạng khá tốt.

Giao tiếp, gần gũi với bạn đời

Đây cũng là một trong những cách làm tăng cường sinh lý nữ hiệu quả nhất mà chị em có thể áp dụng. Thực tế đã chỉ ra rằng, những cặp vợ chồng giao tiếp cởi mở và trung thực với nhau sẽ duy trì kết nối tình cảm mạnh mẽ hơn và dẫn đến những “cuộc yêu” nồng nhiệt hơn.

Ngoài ra, việc trao đổi với nhau về nhu cầu tình dục cũng là điều rất quan trọng. Do đó, các chị em hãy nói những điều mình thích và không thích với người bạn đời để tạo tiền đề cho sự gần gũi về tình dục.

Ngoài ra, chị em cũng có thể thử những tư thế quan hệ mới, thời điểm hoặc địa điểm “yêu” khác nhau... cũng sẽ khơi dậy ham muốn tình dục cho phái nữ...

Cách tăng cường sinh lý nữ bằng thuốc

Sử dụng thuốc làm tăng sinh lý nữ là một trong những cách làm tăng cường sinh lý nữ hiệu quả nhất hiện nay. Tuy nhiên, để sử dụng thuốc yếu sinh lý nữ hiệu quả thì chị em nên tư vấn ý kiến của bác sĩ chuyên khoa hoặc người có chuyên môn. Để được tư vấn về loại thuốc phù hợp và tốt nhất giúp cải thiện sinh lý nữ.

Vậy phụ nữ yếu sinh lý nên dùng thuốc gì? Hiện nay, trên thị trường hiện có rất nhiều loại thuốc giúp hỗ trợ trị yếu sinh lý, giúp tăng cường sinh lý nữ. Và chị em có thể tham khảo một số loại thuốc tăng cường sinh lý nữ đang được ưa chuộng và tin dùng hiện nay như:

Viên uống cân bằng nội tiết tố nữ Equol Kobayashi

• ID SẢN PHẨM:4564

Viên uống cân bằng nội tiết tố nữ Ladies Pueraria Ellest

• ID SẢN PHẨM:4566

Viên uống cân bằng nội tiết tố Orihiro Equol

• ID SẢN PHẨM:4563

Viên uống Viên uống cân bằng nội tiết tố nữ Pueraria Pure

• ID SẢN PHẨM:952

Viên uống cân bằng nội tiết tố nữ Seedcoms Equol

• ID SẢN PHẨM:17706

Để mua các loại thuốc tăng cường sinh lý nữ này thì các chị em có thể lựa chọn mua tại Siêu thị Japana.vn. Đây là địa chỉ chuyên bán các sản phẩm chăm sóc sức khỏe và làm đẹp, trong đó có thuốc tăng cường sinh lý nữ có uy tín và được khách hàng tin tưởng và lựa chọn hiện nay.

Trên đây là những cách làm tăng cường sinh lý nữ hiệu quả nhất mà các chị em có thể tham khảo và áp dụng. Để giúp cải thiện và tăng cường sinh lý, giúp có một đời sống tình dục thăng hoa, gìn giữ hôn nhân và hạnh phúc gia đình.