Cách làm trẻ hoá vùng kín tại nhà dễ áp dụng mà lại hiệu quả cao

Nguyên nhân khiến vùng kín bị lão hóa

Do tuổi tác

Khi bước vào độ tuổi trung niên và tiền mãn kinh, nội tiết tố nữ giới bắt đầu giảm dần. Điều này khiến da vùng kín cũng trở nên mỏng manh và kém đàn hồi hơn. Bên cạnh đó, quá trình lão hóa tự nhiên của cơ thể cũng khiến da vùng kín dần chảy xệ, sạm màu và xuất hiện nếp nhăn.

Do sinh nở

Quá trình sinh nở có thể khiến các cơ vùng chậu bị giãn ra, làm cho vùng kín trở nên lỏng lẻo và chảy xệ. Ngoài ra, vết thương, vết mổ sau sinh cũng có thể để lại sẹo làm vùng da bị chùng nhão.

Do thói quen sinh hoạt

Một số thói quen sinh hoạt không lành mạnh như vệ sinh vùng kín sai cách, mặc quần lót quá chật, thường xuyên ngâm mình trong nước nóng,... cũng góp phần làm cho vùng da nhạy cảm này dễ bị lão hóa sớm.

Cách làm trẻ hóa vùng kín hiệu quả tại nhà

Dưỡng ẩm đúng cách

Việc dưỡng ẩm đúng cách sẽ giúp cải thiện độ đàn hồi và hạn chế tình trạng khô rát cho vùng kín. Chị em có thể sử dụng các loại kem dưỡng ẩm, dầu dừa hoặc tinh dầu thiên nhiên để thoa lên vùng kín mỗi ngày.

Kem dưỡng ẩm

Nên chọn các loại kem dưỡng ẩm dành riêng cho vùng kín, không gây kích ứng, có chứa chiết xuất thảo dược tự nhiên. Sau khi vệ sinh sạch sẽ, lau khô vùng kín bằng khăn mềm sạch, bạn thoa 1 lớp mỏng kem dưỡng lên vùng da bên ngoài.

Dầu dừa

Dầu dừa có tác dụng dưỡng ẩm và làm mềm da rất tốt nhờ các axit béo thiết yếu có trong thành phần. Bạn có thể thoa trực tiếp hoặc kết hợp với mật ong để tăng hiệu quả dưỡng da.

Tinh dầu thiên nhiên

Một số loại tinh dầu như lavender, tràm trà, bạc hà,... có tác dụng làm se khít lỗ chân lông, giúp da vùng kín săn chắc hơn. Bạn chỉ cần thoa nhẹ 2-3 giọt tinh dầu pha loãng với dầu dừa hoặc dầu ô liu rồi thoa lên vùng kín.

Tẩy tế bào chết định kỳ

Việc tẩy tế bào chết định kỳ sẽ loại bỏ lớp da chết, làm sạch những bụi bẩn và vi khuẩn có hại trên bề mặt da vùng kín. Qua đó, da có thể hấp thụ dưỡng chất từ các sản phẩm dưỡng da tốt hơn, nhanh chóng trở nên mịn màng, hồng hào hơn.

Bạn nên tẩy tế bào chết cho vùng kín 1-2 lần/ tuần bằng cách:

• Sử dụng các loại sữa rửa hoặc gel tẩy tế bào chết chuyên dụng cho vùng kín.
• Ngâm mình trong nước ấm pha muối hoặc baking soda.
• Dùng bàn chải mềm chà nhẹ lên vùng da bên ngoài để loại bỏ da chết.

Thực hiện liệu pháp massage

Massage nhẹ nhàng sẽ giúp cải thiện tuần hoàn máu đến vùng kín, kích thích quá trình sản sinh collagen và elastin giúp da săn chắc, mịn màng hơn.

Cách massage vùng kín đúng cách:

• Dùng dầu dừa hoặc dầu ô liu để massage, tránh các loại dầu có mùi nồng.
• Nên massage vào buổi tối trước khi đi ngủ để cơ thể có thời gian hấp thụ.
• Dùng ngón tay với lực vừa phải, massage theo vòng tròn từ ngoài vào trong khoảng 5-10 phút.
• Thực hiện đều đặn 2-3 lần/tuần để thấy được hiệu quả.

Thực hiện các bài tập kéo căng cơ

Các bài tập kéo căng, tăng cường sức mạnh cơ sàn chậu sẽ giúp vùng kín trở nên săn chắc, chống chảy xệ hiệu quả. Một số động tác đơn giản mà bạn có thể thực hiện bao gồm:

• Nâng kéo cơ tầng sinh môn: Siết chặt và nâng lên các cơ xung quanh âm đạo rồi giữ khoảng 5-10 giây. Lặp lại 10-15 lần.
• Xoắn chặt âm đạo: Siết chặt các cơ âm đạo như thể bạn đang cố gắng ngăn dòng nước chảy vào. Giữ khoảng 5 giây rồi thả lỏng. Lặp lại 10-15 lần.
• Nâng đẩy hông: Nằm ngửa, co gối, chân rộng bằng vai. Siết chặt cơ hông và nâng cao lên, giữ 5 giây rồi hạ xuống. Lặp lại 10-15 lần.

Chăm sóc từ bên trong

Ngoài việc chăm sóc bên ngoài, bạn cũng cần quan tâm đến sức khỏe từ bên trong để làm trẻ hóa cô bé:

• Uống đủ nước mỗi ngày để cơ thể được cung cấp đủ chất lỏng, giúp da luôn căng mọng.
• Bổ sung các thực phẩm giàu estrogen như đậu nành, các loại đậu, rau họ cải,... giúp cân bằng nội tiết tố.
• Sử dụng các sản phẩm hỗ trợ bên trong chuyên biệt cho vùng kín như viên uống, viên đặt âm đạo có chứa chiết xuất thảo dược thiên nhiên.
• Ăn uống điều độ, hạn chế các chất kích thích, thức ăn cay nóng để tránh gây viêm nhiễm vùng kín.

Trên đây là một số chia sẻ về cách làm trẻ hóa vùng kín tại nhà đơn giản, an toàn mà hiệu quả. Hy vọng những mẹo nhỏ này sẽ giúp chị em tự tin hơn về ngoại hình của cô bé. Tuy nhiên, nếu tình trạng vùng kín có biểu hiện bất thường thì nên đến gặp bác sĩ phụ khoa để được kiểm tra và tư vấn cụ thể. Chúc chị em luôn giữ gìn sức khỏe và sắc đẹp của cô bé!