• Cẩm nang mua sắm
  • Địa chỉ liên hệ
    arrow_drop_up
    store_front Japana: Tòa Nhà Trường Thịnh, 76 Nguyễn Háo Vĩnh, Phường Phú Thọ Hòa, TP. HCM
    alarm_onGiờ làm việc: 08:00 - 17:00
    headset_mic Điện thoại: 0975 800 600
  • Tra cứu đơn hàng
  • Tải App Ngay
Xu hướng tìm kiếm
  • Collagen
  • Sinh lý
  • Trị nám
  • Điều trị ung thư
  • Mẹ và Bé
  • Tăng chiều cao
  • Quỹ Ánh Sáng
Thương hiệu nổi bật
  • Ex:beaute
  • Cosmic Pharmaceutical Inc
  • Green Herb
  • KaZa
  • Nippon Kodo
  • Nichiei Bussan
  • Ribeto Shoji
  • Fujina
  • Yo Group
Sản phẩm liên quan
Thương hiệu nổi bật
  • Ex:beaute
  • Cosmic Pharmaceutical Inc
  • Green Herb
  • KaZa
  • Nippon Kodo
  • Nichiei Bussan
  • Ribeto Shoji
  • Fujina
  • Yo Group
Đăng nhập / Đăng ký
Giỏ hàng 0 Sản phẩm
  • Danh Mục Sản Phẩm
    • Sản Phẩm Bán Chạy
      • Sức Khỏe
      • Collagen - Placenta
      • Trị Nám - Trắng Da
      • Tăng Chiều Cao
      • Chăm Sóc Da Mặt
      • Chăm Sóc Cơ Thể
      • Rượu Nhật Bản
      • Hương Thơm Nhật Bản
      • Dụng Cụ Thiết Bị Gia Đình
      • Sinh lý
    • Collagen
      • Collagen nước Nhật
      • Collagen Dạng Viên Uống
      • Collagen Dạng Bột - Thạch Ăn
    • Hỗ Trợ Điều Trị Tai Biến
    • Sinh lý
      • Sức Khỏe & Sinh Lý Nữ
      • Sức Khỏe & Sinh Lý Nam
    • Giảm cân
    • Hỗ Trợ Điều Trị Ung Thư
    • Thực Phẩm Làm Đẹp
      • Dưỡng Trắng
      • Nhau Thai - Placenta
      • Giấm Đen - Nghệ Đen - Tỏi Đen
      • Sữa Ong Chúa - Chống Lão Hóa
      • Collagen
    • Chăm Sóc Sức Khỏe
      • Tảo Xoắn
      • Hỗ Trợ Xương Khớp
      • Hỗ Trợ Não & Trí Nhớ
      • Vitamin Tổng Hợp
      • Chăm Sóc Mắt
      • Thải Độc Gan
      • Đông Trùng Hạ Thảo
      • Nấm Linh Chi
      • Điều Trị Khác
      • Chăm Sóc Hệ Tiêu Hóa
      • Sức Khỏe & Sinh Lý Nam
      • Sức Khỏe & Sinh Lý Nữ
      • Tăng Chiều Cao
      • Hỗ Trợ Điều Trị Tai Biến
      • Hỗ Trợ Điều Trị Ung Thư
    • Chăm Sóc Da Mặt
      • Dưỡng Trắng
      • Chống Lão Hóa
      • Trị Nám
      • Dưỡng Ẩm
      • Đặc Trị Mụn
      • Chống Nắng
      • Serum - Tinh Chất
      • Kem Dưỡng Mắt
      • Sữa Rửa Mặt
      • Mặt Nạ
      • Bộ Chăm Sóc Da Mặt
      • Nước Hoa Hồng & Cân Bằng
      • Kem Dưỡng Da Mặt
    • Trang Điểm
      • Trang Điểm Mắt - Mi - Mày
      • Tẩy Trang
      • Phấn - Kem Nền
      • Son Môi
    • Chăm Sóc Cơ Thể
      • Chăm Sóc Tóc
      • Sữa Tắm
      • Dưỡng Thể
      • Vệ Sinh Cá Nhân
      • Tẩy Tế Bào Chết
      • Bộ Chăm Sóc Cơ Thể
    • Mẹ & Bé
      • Thực Phẩm Tăng Chiều Cao
      • Sức Khỏe Cho Bé
      • Chăm Sóc Vệ Sinh
      • Dành Cho Mẹ
      • Cặp Chống Lưng Gù
    • Nhà Cửa & Đời Sống
      • Bình Giữ Nhiệt
      • Hộp Đựng Thức Ăn
      • Nồi Cơm Điện Nhật Bản
      • Bình Thủy - Phích Nước
      • Máy Sấy Tóc
      • Điện Gia Dụng
      • Hương Thơm Nhật Bản
      • Bàn Ủi
      • Máy Xay Đa Năng
      • Lò Vi Sóng
      • Máy Lọc Nước
      • Máy Hút Bụi
      • Giặt Ủi & Vệ Sinh Nhà Cửa
      • Dụng Cụ & Thiết Bị Gia Đình
    • Thực Phẩm Nhật Bản
      • Bánh Kẹo
      • Trà Nhật Bản
      • Hộp Quà Tết
      • Rượu Nhật Bản
      • Đồ Uống & Giải Khát
      • Thực Phẩm Khô
      • Gia Vị
  • Sức Khỏe
  • Sức Khỏe & Sinh Lý Nam
  • Tăng Chiều Cao
  • Hỗ Trợ Não & Trí Nhớ
  • Hỗ Trợ Xương Khớp
  • Collagen nước Nhật
  • Tất Cả Thương Hiệu
Tải App Japana
  • Trang chủ
  • Cẩm nang
  • 5. Xương khớp khỏe mạnh – Giải pháp hỗ trợ từ Nhật Bản
  • Viên uống hỗ trợ xương khớp: “vũ khí bí mật” giúp người Nhật dẻo dai dù 80 tuổi

Viên uống hỗ trợ xương khớp: “vũ khí bí mật” giúp người Nhật dẻo dai dù 80 tuổi

5 | 2 đánh giá

05/06/2025

553

0

Nội dung chính (Tự động lấy những thẻ h2, h3 làm menu phụ lục)

  1.  
 

Đau gối khi lên cầu thang, đứng dậy nghe “rắc rắc”, ngồi lâu thì ê mỏi… Bạn có đang thấy cơ thể mình xuống cấp rõ rệt dù mới chỉ 35–40 tuổi? Có bao giờ bạn tự hỏi: Tại sao người Nhật dù đã lớn tuổi vẫn đi lại nhanh nhẹn, tư thế thẳng tắp và không than đau xương khớp?

Bí quyết của họ không phải ở các loại thuốc đặc trị đắt đỏ, mà chính là sự chủ động bảo vệ xương khớp từ sớm – trong đó, viên uống hỗ trợ xương khớp Nhật Bản đóng vai trò rất quan trọng. Trong bài viết này, hãy cùng Japana hiểu rõ lý do vì sao, và cách bạn có thể học theo người Nhật để giữ khớp dẻo dai đến tuổi già.

Tại sao xương khớp suy yếu theo tuổi tác?

Tại sao xương khớp suy yếu theo tuổi tác?

Tại sao xương khớp suy yếu theo tuổi tác?

Theo nhiều nghiên cứu y khoa, từ sau tuổi 30, cơ thể bắt đầu bước vào giai đoạn “lão hóa âm thầm” và xương khớp chính là nơi chịu ảnh hưởng đầu tiên nhưng lại dễ bị bỏ qua.

  • Lượng dịch khớp tiết ra giảm dần khiến các đầu xương cọ xát trực tiếp, gây đau và cứng khớp.

  • Sụn khớp mất đàn hồi, mỏng dần theo thời gian, giảm khả năng hấp thụ lực tác động khi vận động.

  • Canxi trong xương bị hao hụt, dẫn đến tình trạng loãng xương và tăng nguy cơ gãy xương dù chỉ va chạm nhẹ.

  • Đồng thời, các enzyme phá hủy sụn khớp bắt đầu hoạt động mạnh hơn, trong khi tốc độ tái tạo lại chậm đi rõ rệt.

Hầu hết mọi người chỉ thật sự chú ý đến xương khớp khi xuất hiện những cơn đau lặp đi lặp lại. Trong khi đó, người Nhật đã bắt đầu phòng ngừa từ rất sớm.

>>> Xem thêm: Cách dùng thuốc hỗ trợ điều trị xương khớp đạt hiệu quả cao

Bí quyết giữ xương khớp dẻo dai của người Nhật

Bí quyết giữ xương khớp dẻo dai của người Nhật

Bí quyết giữ xương khớp dẻo dai của người Nhật

Người Nhật nổi tiếng với tuổi thọ cao nhưng điều khiến cả thế giới ngưỡng mộ hơn chính là chất lượng sống khỏe mạnh đến cuối đời. Đằng sau sự dẻo dai đó là cả một hệ thống chăm sóc xương khớp bài bản:

  • Chế độ ăn truyền thống giàu cá biển, rong biển, đậu nành – những thực phẩm chứa collagen, canxi và omega-3 tự nhiên.

  • Vận động nhẹ nhàng mỗi ngày, dù chỉ là đi bộ, đạp xe hoặc làm vườn.

  • Thói quen bổ sung viên uống hỗ trợ xương khớp từ sớm như một phần trong văn hóa “phòng bệnh hơn chữa bệnh”.

Không chờ đến khi đau mới chữa, người Nhật chủ động nuôi dưỡng sụn khớp, bổ sung dịch khớp và duy trì mật độ xương ngay từ khi còn khoẻ mạnh. Và đó chính là lý do vì sao họ vẫn đi bộ thong dong ở tuổi 70–80.

Vì sao viên uống hỗ trợ xương khớp Nhật Bản được tin dùng?

Người Nhật nổi tiếng với tính kỷ luật và thói quen duy trì sức khỏe bền bỉ và họ cũng rất kỹ càng trong việc chọn sản phẩm bổ sung. Viên uống hỗ trợ xương khớp Nhật Bản không chỉ là lựa chọn phổ biến trong nước mà còn được người dùng quốc tế đánh giá cao vì các lý do sau:

1. Công thức chuyên biệt cho sức khỏe xương khớp

  • Glucosamine: Giúp tái tạo sụn khớp, giảm hiện tượng cứng khớp, khô khớp.

  • Chondroitin: Dưỡng dịch khớp, hỗ trợ làm trơn và phục hồi vận động.

  • Canxi, vitamin D, Collagen type II: Tăng mật độ xương, hỗ trợ hệ cơ – xương – khớp hoạt động ổn định

2. Công nghệ sản xuất nghiêm ngặt theo tiêu chuẩn Nhật

  • Chiết xuất từ nguồn nguyên liệu an toàn như sụn cá mập, sụn bê, mè đen, thực vật biển

  • Sản xuất trong dây chuyền đạt chuẩn GMP, ISO đảm bảo tinh khiết và ổn định liều lượng

3. Dễ sử dụng, an toàn và hiệu quả bền vững

  • Viên uống nhỏ, dễ uống, ít mùi tanh, phù hợp cho cả người cao tuổi.

  • Hiệu quả được ghi nhận từ 4–8 tuần sử dụng đều đặn.

  • Không gây tác dụng phụ nếu dùng đúng liều lượng, có thể sử dụng dài hạn như một phần của thói quen chăm sóc xương khớp.

​

Viên uống hỗ trợ xương khớp: “vũ khí bí mật” giúp người Nhật dẻo dai dù 80 tuổi

Viên uống hỗ trợ xương khớp: Dành cho ai là phù hợp nhất?

Viên uống hỗ trợ xương khớp không chỉ dành cho người cao tuổi, mà còn rất cần thiết cho những ai đang đối mặt với các dấu hiệu thoái hóa sớm, vận động kém linh hoạt hoặc có nguy cơ tổn thương khớp cao.

  • Người trung niên (35–55 tuổi): Bắt đầu thấy đau lưng, cứng khớp buổi sáng, hoặc vận động không linh hoạt được như trước.

  • Người lớn tuổi (55+): Có biểu hiện thoái hóa khớp, loãng xương, thường xuyên đau nhức khi di chuyển.

  • Nhân viên văn phòng: Làm việc 8–10 giờ/ngày trong tư thế ngồi lâu, gây áp lực lên cột sống, khớp gối và cổ vai gáy.

  • Người tập thể thao: Thường xuyên vận động mạnh, dễ gặp các chấn thương vùng khớp do quá tải hoặc sai tư thế.

  • Người từng dùng sản phẩm không hiệu quả: Mong muốn chuyển sang các sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng, uy tín như Nhật Bản để dùng lâu dài.

Top 3 viên uống hỗ trợ xương khớp Nhật Bản ưa chuộng nhất hiện nay

1. Viên uống bổ xương khớp cao cấp ZS Chondroitin

  • Bổ sung hàm lượng cao Chondroitin 1560mg, cùng Glucosamin, Methyl Sunlonyl Methane.

  • Hỗ trợ tăng cường tính đàn hồi, góp phần làm giảm những triệu chứng đau nhức, sưng viêm.

  • Thích hợp người từ 40 tuổi trở lên, bắt đầu loãng xương, mắc các bệnh về viêm và đau nhức xương khớp.

Viên uống bổ xương khớp cao cấp ZS Chondroitin 270 viên​

Viên uống bổ xương khớp cao cấp ZS Chondroitin 270 viên​

>>> Xem thêm: Ai NÊN và KHÔNG NÊN uống thuốc bổ xương khớp ZS Chondroitin

Viên uống bổ xương khớp cao cấp ZS Chondroitin 270 viên
Đã bán 141.288 | 5
1.399.000 đ
1.490.000 đ
Thêm vào giỏ hàng
 
 

2. Viên uống bổ xương khớp Fine Japan Shark Cartilage

  • Chiết xuất từ sụn cá mập giàu Chondroitin và Hyaluronic Acid tự nhiên

  • Tăng chất nhờn đầu khớp, hỗ trợ xoa dịu các cơn đau nhức kinh niên.

  • Phù hợp cho người cao tuổi, loãng xương, yếu khớp.

​Viên uống bổ xương khớp Fine Japan Shark Cartilage 520 viên

Viên uống bổ xương khớp Fine Japan Shark Cartilage 520 viên

Viên uống bổ xương khớp Fine Japan Shark Cartilage 520 viên
Đã bán 733.680 | 5
2.303.750 đ
2.425.000 đ
Thêm vào giỏ hàng
 
 

3. Viên uống bổ xương khớp Glucosamine Orihiro 900 viên

  • Chứa 1500mg Glucosamine Hydrochloride cùng các dưỡng chất thiết yếu như Chondroitin, Collagen Type II và chiết xuất mầm đậu nành.

  • Giảm nguy cơ thoái hóa khớp theo thời gian.

  • Hỗ trợ giảm đau nhức ở khớp do viêm khớp và thoái hóa khớp.

​Viên uống bổ xương khớp Glucosamine Orihiro 900 viên

Viên uống bổ xương khớp Glucosamine Orihiro 900 viên​

Viên uống bổ xương khớp Glucosamine Orihiro 900 viên (Chính hãng)
Đã bán 156.444 | 5
590.000 đ
629.000 đ
Thêm vào giỏ hàng
 
 

Bí quyết dùng đúng để đạt hiệu quả tốt nhất

  • Dùng đều đặn trong ít nhất 2–3 tháng để thấy rõ sự cải thiện về độ linh hoạt và giảm đau nhức khớp.

  • Kết hợp cùng chế độ vận động nhẹ nhàng như đi bộ, yoga, tắm nắng buổi sáng để tăng cường tuần hoàn khớp.

  • Bổ sung thêm vitamin D3, canxi và collagen type II nếu bạn trên 50 tuổi để hỗ trợ xương chắc khỏe từ nhiều mặt.

  • Uống nhiều nước và ngủ đủ giấc, vì quá trình tái tạo sụn và hấp thụ dưỡng chất cần sự hỗ trợ của thói quen sinh hoạt lành mạnh.

  • Tham khảo ý kiến chuyên gia nếu bạn có bệnh lý nền như tiểu đường, tim mạch hoặc đang dùng thuốc đặc trị.

Xương khớp khỏe – cuộc sống dài lâu, bắt đầu từ hôm nay

Xương khớp khỏe mạnh không đến từ may mắn mà đến từ sự chủ động chăm sóc mỗi ngày. Người Nhật đã chứng minh rằng việc kết hợp lối sống lành mạnh với những viên uống hỗ trợ xương khớp chất lượng chính là nền tảng cho tuổi già dẻo dai, tự do vận động.

Đừng đợi đến khi đau mới chữa. Hãy bắt đầu ngay từ hôm nay với giải pháp phù hợp – và nếu bạn đang phân vân chọn sản phẩm uy tín, hãy để Japana đồng hành cùng bạn trên hành trình bảo vệ sức khỏe xương khớp trọn đời.

Truy cập ngay Japana.vn để:

  • Mua sản phẩm tăng chiều cao CHÍNH HÃNG 100% – đã được kiểm định.

  • Giao hàng NHANH – chỉ 2-3 ngày, hỗ trợ đổi trả linh hoạt.

  • Nhận ƯU ĐÃI khi mua combo.

Đừng quên chia sẻ bài viết nếu bạn thấy hữu ích, hoặc để lại bình luận nếu bạn cần tư vấn thêm nhé!

>>> Xem thêm: Cách giảm đau xương khớp nhanh nhất dễ áp dụng ngay tại nhà

 

 

Tác giả: Hồ Thị Kim Nhi

##VienUongXuongKhop##XuongKhopKhoeMoiNgay##ChongThoaiHoaKhop##XuongKhopNhatBan##GlucosamineChinhHang##DauKhopGoi##PhongBenhXuongKhop##XuongKhopTuoi50##VienUongNhatBan

Bài trước đó

[Giải Mã] Uống collagen bị nổi mụn là do đâu? Sai lầm rất nhiều người mắc phải

Tin mới nhất

5 Sai lầm khiến trẻ không thể cao dù đã bổ sung Canxi

Tuyệt vời

0 ký tự - Tối thiểu 10 & Tối đa 4 ảnh

  • H
    Phan Diễm Hương

    (26/05/2025)

    Bài viết rất bổ ích cho người lớn tuổi như ba mẹ mình

    CÔNG TY CỔ PHẦN JAPANA NHẬT BẢN (26/05/2025)

    Cảm ơn chị Hương đã quan tâm bài viết! Japana luôn mong được đồng hành cùng sức khỏe của gia đình chị qua từng sản phẩm ạ.

    Trả lời
  • Y
    Đỗ Thanh Yến

    (22/05/2025)

    Mẹ mình đang đau khớp gối, nên thử sản phẩm nào ạ?

    CÔNG TY CỔ PHẦN JAPANA NHẬT BẢN (22/05/2025)

    Cảm ơn chị Yến đã quan tâm sản phẩm của Japana! Chị vui lòng check inbox để tư vấn viên tư vấn chi tiết để chị lựa chọn sản phẩm phù hợp nhé

    Trả lời

Tin mới nhất

Review Thạch Rau Củ Delicious Veggie Jelly Fine Japan: Bí Quyết Cho Bé Lười Ăn Rau & Cả Nhà Khỏe Mạnh 

595

05/12/2025

DEAL NOEL 2025: Collagen Nhật Bản Giá Hời – Freeship & Voucher Tại Japana

624

05/12/2025

Japana Flash Sale: Giờ Vàng Giá Sốc - Tiết Kiệm 10%

828

03/12/2025

Bộ Đôi Thạch Dinh Dưỡng Fine Japan: Giải Pháp Vàng Cho Đường Ruột Khỏe Mạnh

916

02/12/2025

Chạm Ngõ Tháng 12 – Săn Deal Hàng Nhật, Trao Gửi Yêu Thương Tại Japana

921

01/12/2025

BLACK FRIDAY 2025 — ƯU ĐÃI BẤT NGỜ

1.090

27/11/2025

Review Viên Uống Yangmiwa NMN 15000+ Có Tốt Không?

986

27/11/2025

Top 5 viên uống bổ mắt Nhật Bản tốt nhất hiện nay

1.012

25/11/2025

Tin cùng chuyên mục

Review viên uống trị khớp Glucosamine Orihiro

Review viên uống trị khớp Glucosamine Orihiro

3.177

31/03/2018

Chắc khỏe xương với phương pháp đơn giản bất ngờ

Chắc khỏe xương với phương pháp đơn giản bất ngờ

2.650

31/07/2018

Cách dùng thuốc hỗ trợ điều trị xương khớp đạt hiệu quả cao

Cách dùng thuốc hỗ trợ điều trị xương khớp đạt hiệu quả cao

2.806

31/07/2018

Những điều cần biết khi sử dụng thực phẩm chức năng bổ xương khớp

Những điều cần biết khi sử dụng thực phẩm chức năng bổ xương khớp

3.295

25/08/2018

TOP 5 viên uống hỗ trợ xương khớp tốt nhất 2025

TOP 5 viên uống hỗ trợ xương khớp tốt nhất 2025

5.157

07/05/2019

Lượt xem nhiều nhất

Người có khung xương to có giảm cân được không?

Người có khung xương to có giảm cân được không?

43.843

07/05/2021

Viên uống xương khớp của Nhật loại nào tốt?

Viên uống xương khớp của Nhật loại nào tốt?

39.300

09/12/2021

5 viên uống bổ xương khớp cho người già của Nhật được ưa chuộng nhất hiện nay

5 viên uống bổ xương khớp cho người già của Nhật được ưa chuộng nhất hiện nay

24.919

06/02/2021

Thực phẩm xương khớp Hoàng Hường có lừa đảo thật không?

Thực phẩm xương khớp Hoàng Hường có lừa đảo thật không?

20.333

31/05/2022

Uống sữa gì tốt cho xương khớp? 5 loại sữa tốt nhất nên dùng

Uống sữa gì tốt cho xương khớp? 5 loại sữa tốt nhất nên dùng

17.850

29/05/2022

Đăng ký nhận ưu đãi

mail_outline
Email không được để trống!

Thông báo

Thông tin của bạn đã được gửi thành công!

CÔNG TY CỔ PHẦN JAPANA VIỆT NAM

  • apartment
    • VP tại Việt Nam: Tòa Nhà Trường Thịnh, 76 Nguyễn Háo Vĩnh, Phường Phú Thọ Hòa, TP. HCM
    • VP tại Nhật Bản: Kanagawa Ken Ebina - Shi Nakana, Japan
  • headset_mic
    • Hotline CSKH: 0975 800 600
    • Hotline khiếu nại: (028) 7108 8889
  • verified
    • Giấy CNĐKDN: 0317821051 - Sở KH & ĐT TP. HCM - Phòng ĐKKD (Cấp ngày: 08/05/2023)
  • share
  • Kết nối với chúng tôi:
  • facebook
  • Shopee
  • youtube

  • Hỗ trợ khách hàng
  • Câu hỏi thường gặp
  • Chính sách vận chuyển
  • Quy định bán hàng trên Website Japana
  • Hướng dẫn mua hàng
  • Chính sách đổi trả và hoàn tiền
  • Thời gian giao hàng
  • Phương thức thanh toán
  • Về chúng tôi
  • Điều khoản giao dịch
  • Quyền lợi thành viên
  • Chính sách bảo mật
  • Chính sách bảo hành
  • auto_awesome Cẩm nang tiêu dùng

Tiện ích

TẢI APP

qr code
  • app store
  • google play

THANH TOÁN

  • money payment
  • visa logo
  • mastercard logo
  • internet banking logo
  • vnpay logo
  • momo logo

VẬN CHUYỂN

  • GHTK logo
  • GHN logo
  • VNPOST logo
  • AHAMOVE logo
  • LOGSHIP logo

CHỨNG NHẬN

  • Bộ Công Thương
  • DMCA
© 2017 - Bản quyền của Công Ty Cổ Phần Japana Việt Nam - Japana.vn - Được thiết kế bởi Fmax.vn

Đăng nhập

Đăng ký Quên mật khẩu?

Hoặc

Bằng việc đăng nhập, quý khách đã đồng ý thực hiện mọi giao dịch theo Điều khoản sử dụng và chính sách bảo mật của chúng tôi.

Lấy lại mật khẩu

Vui lòng nhập số điện thoại của bạn vào ô bên dưới. Bạn sẽ nhận được mã OTP để thiết lập lại mật khẩu.

Quay lại đăng nhập

Đặt lại mật khẩu

Quay lại đăng nhập

Đăng ký

Đăng ký để mua hàng và sử dụng những tiện ích mới nhất từ https://real.japana.vn/

Quay lại đăng nhập

Đăng nhập OTP

Vui lòng nhập số điện thoại của bạn vào ô bên dưới. Bạn sẽ nhận được mã OTP để đăng nhập.

Đăng ký

Hoặc

Nhập mã OTP

Chúng tôi đã gửi mã xác thực vào số điện thoại

0333210321

Mã OTP hết hạn sau 120s

Đăng ký