Thói quen nhổ bứt tóc làm sao bỏ dứt điểm?

Hội chứng nghiện giật tóc có tên khoa học là Trichotillomania là một dạng rối loạn kiểm soát xung động. Những người mắc hội chứng này nặng có thể giảm khả năng mọc tóc nặng có thể sẽ khiến tóc vĩnh viễn không mọc được nữa. Để loại bỏ dứt điểm hội chứng này hãy cùng tôi tìm hiểu thói quen nhổ bứt tóc làm sao bỏ dứt điểm dưới đây.

1. Triệu chứng nhổ bứt tóc là gì?

Hội chứng nghiện giật tóc có tên khoa học là Trichotillomania là một dạng rối loạn kiểm soát xung động, là hội chứng ảnh hưởng đến 1 - 2% dân số thế giới. Ở hội chứng này bệnh nhân thường bứt lông hay tóc ra khỏi các vùng da như: da đầu, lông mày lông mi và râu. Mức độ bứt tóc sẽ phụ thuộc vào từng thời điểm nhưng thường người mắc hội chứng này sẽ không thể kiềm chế việc bản thân thực hiện những hành vi bứt nhổ tóc. Thực tế, rất ít người biết về hội chứng nghiện giật tóc này, mà họ chỉ nghĩ đó là do thói quen.

Triệu chứng nhổ bứt tóc là gì?

Các triệu chứng phổ biến bao gồm: liên tục giật tóc, bứt tóc, xoắn tóc một cách vô thức khiến cho tóc ngắn lại, mỏng hơn, xuất hiện những vùng hói trên da đầu hoặc các khu vực khác của cơ thể. Bạn bị stress hoặc các vấn đề về tinh thần trong công việc hay cuộc sống do giật tóc, bạn thấy mình có các hành vi kỳ lạ như sờ tóc, kiểm tra chân tóc, xoáy tóc, cắn tóc… Ngoài ra, thường xuyên cảm thấy nhẹ nhõm, hài lòng sau khi bứt tóc.

2. Nguyên nhân của thói quen nhổ bứt tóc

Các nguyên nhân chính xác của hội chứng nghiện bứt tóc vẫn chưa được xác định rõ. Nhưng bệnh thường hay do những bất thường trong não có liên quan đến khu vực điều khiển cảm xúc, vận động, hình thành thói quen hay kiểm soát xung động. Dưới đây là những nguyên nhân chính dẫn đến thói quen nhổ bứt tóc để bạn tham khảo:

Nguyên nhân của thói quen nhổ bứt tóc

+ Lo lắng thường xuyên hoặc áp lực: Một nghiên cứu cho thấy trong số 894 người bị hội chứng nghiện bứt tóc thì có tới 84% là do có vấn đề về lo lắng. Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng hành động bứt tóc sẽ giúp giải phóng cảm xúc. Khi lo lắng sức ép lên cơ thể họ sẽ tăng lên. Vì vậy mà càng lo lắng hay gặp phải áp lực hoạt động này càng trở nên liên tục hơn.

+ Rối loạn tâm lý: Một số người mắc hội chứng này hay bị trầm cảm, hoặc rối loạn lưỡng cực. Ngoài ra, bệnh còn có thể liên quan đến yếu tố di truyền. 

+ Do vô thức hoặc mất kiểm soát: Việc lo lắng có thể làm cơ thể mất kiểm soát hành vi nhận thức, điều này khiến cho bạn hình thành thói quen nhổ bứt tóc. Đôi khi, đối với một số người thì điều này sẽ khiến cho bạn cảm thấy vui thích, hài lòng. Nhưng cũng có những trường hợp là do thói quen vô thức, thậm chí họ không hề chú ý đến điều gì đang xảy ra. 

3. Tác hại của thói quen nhổ bứt tóc

Thói quen nhổ tóc là một hành vi gây hại đến nang tóc và khả năng phát triển của tóc. Nhổ tóc gây tổn thương đến vùng da đầu và làm tổn hại đến chân tóc. Thậm chí thói quen nhổ bứt tóc còn làm giảm khả năng mọc tóc lớn hơn nữa còn khiến tóc vĩnh viễn không mọc được nữa. Từ đó, gây ảnh hưởng đến mái tóc của bạn, ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của bạn. Việc bứt nhổ tóc gây tóc mỏng, hói đầu sẽ khiến cho các bạn có tâm lý tự ti, ngại giao tiếp hoặc ngại tiếp xúc với những người xung quanh. Ảnh hưởng đến công việc, mối quan hệ và mọi thứ trong cuộc sống của bạn.

Bên cạnh đó, thói quen nhổ bứt tóc được coi là hội chứng Trichotillomania, là hội chứng ảnh hưởng bởi tâm lý, tâm thần. Bởi khi bị stress, áp lực thì họ sẽ có thói quen bứt nhổ tóc, dần dần hình thành một thói quen tâm lý vô cùng xấu. Ngoài ra, nhiều người bị hội chứng bứt nhổ tóc còn cố gắng phủ nhận, che giấu vì cảm thấy xấu hổ, hổ thẹn với bản thân.

4. Thói quen nhổ bứt tóc làm sao bỏ dứt điểm?

Thực tế, thói quen bứt nhổ tóc gây nhiều ảnh hưởng tiêu cực đến tâm lý, sức khỏe cũng như hành vi của con người. Tuy nhiên, thói quen nhổ bứt tóc làm sao loại bỏ dứt điểm? Hãy cùng Japana tìm hiểu ngay dưới đây:

Liệu pháp thay đổi hành vi

Liệu pháp thay đổi hành vi là một trong những cách loại bỏ thói quen nhổ bứt tóc hiệu quả. Bởi về cơ bản thì liệu pháp này sẽ giúp thay thế thói quen không tốt bằng những thói quen khác không có hại. Khi thực hiện liệu pháp này thì bạn sẽ ghi lại những trải nghiệm hành vi của mình. Sau đó bạn sẽ học được cách thư giãn, thực hiện các hành vi vô hại khác để giải tỏa căng thẳng thay vì chọn bứt nhổ tóc.

Nắm chặt tay

Có nhiều người có thói quen nhổ bứt tóc là do tay không hoạt động hoặc cơ thể đang trong trạng thái thư giãn. Nên để loại bỏ thói quen xấu này thì bạn có thể tập thói quen nắm chặt tay hoặc không duỗi bàn tay. Điều này sẽ hạn chế được việc giật bứt tóc hiệu quả dành cho bạn đấy.

Luyện tập suy nghĩ tích cực

Rất nhiều có thói quen giật bứt tóc là do thường xuyên bị lo lắng, căng thẳng. Vì thế, nếu bạn đang không biết thói quen nhổ bứt tóc làm sao loại bỏ dứt điểm thì việc luyện tập suy nghĩ tích cực là một cách để bạn tham khảo. Để suy nghĩ tích cực thì bạn nên thường xuyên ra ngoài, tiếp xúc với bạn bè, luyện tập thể thao và học thêm những gì mình yêu thích. Chắc chắn sẽ đem đến cho bạn tinh thần tích cực, cơ thể khỏe mạnh, và mái tóc chắc khỏe hơn nhiều đấy.

Luyện tập suy nghĩ tích cực để hạn chế thói quen nhổ bứt tóc

Sử dụng các loại thực phẩm chức năng điều trị

Dùng thực phẩm chức năng điều trị chính là một trong những cách giúp bạn loại bỏ thói quen bứt nhổ tóc hiệu quả. Bạn có thể tham khảo một số dòng thực phẩm chức năng trị trầm cảm như chất ức chế tái hấp thụ serotonin có chọn lọc (SSRI), thực phẩm chức năng chống rối loạn tâm thần như olanzapine hoặc aripiprazole.

Bên cạnh đó, bạn có thể sử dụng thêm các dòng thực phẩm chức năng kích thích mọc tóc nhanh, chắc khỏe như serum Kaminomoto của Nhật Bản. Tuy nhiên, khi sử dụng thực phẩm chức năng chăm sóc tóc thì bạn cần lưu ý. Khi tóc mọc lại thường có các đặc điểm như xuất hiện lông con. Chính lúc này là thời điểm rất nhạy cảm của tóc và thời gian mọc lại chỉ trong vòng có 3 tháng. Trong thời gian 3 tháng này cần tránh tối đa những tác động có hại, không nhuộm hoặc dùng hóa chất, tốt hơn hết là bạn nên sử dụng những sản phẩm dầu gội có nguồn gốc từ thiên nhiên có tính dịu nhẹ với da đầu, đặc biệt nên có chế độ dinh dưỡng cân đối để giữ một thể trạng khỏe mạnh là sự góp phần giúp tóc nhanh chóng mọc và chắc khỏe. Sau 3 tháng này những nang tóc  sẽ mọc lên và có độ dài khoảng 3mm và bắt đầu dài ra như bình thường, nếu được chăm sóc thường xuyên, những ngọn tóc này sẽ phát triển bình thường và ít có sự thay đổi khác biệt.

Thói quen bứt nhổ tóc không chỉ đơn giản là thói quen, mà còn là hội chứng tâm lý ảnh hưởng đến sức khỏe của con người. Hy vọng, với những thông tin về thói quen nhổ bứt tóc làm sao bỏ dứt điểm ở trên sẽ giúp bạn hiểu thêm về hội chứng bệnh này cũng như là biết cách chăm sóc mái tóc của mình tốt nhất nhé.

-------------------
JAPANA - CHUẨN NHẬT TRONG TỪNG TRẢI NGHIỆM
Địa chỉ: Tòa Nhà Trường Thịnh, 76 Nguyễn Háo Vĩnh, Phường Phú Thọ Hòa, TP. HCM
Mess: m.me/japana.sieuthinhat
Hotline: 0975 800 600
Website: https://japana.vn