Hạn chế nếp nhăn với 9 loại thực phẩm trong căn bếp nhà bạn

Ngoài các quá trình chăm sóc da thì việc bổ sung thêm một số loại thực phẩm trong bữa ăn hằng ngày cũng có thể giúp bạn có một làn da hoàn hảo. Các thực phẩm sau đây chứa chất chống lão hóa, bảo vệ làn da, giúp da trở nên mịn màng trẻ hóa và giảm thiểu các nếp nhăn. Hãy cùng tìm hiểu nhé!

Đu đủ

Siêu thực phẩm này rất giàu chất chống oxy hóa, Vitamin A, C, E, K và các khoáng chất giúp cải thiện độ đàn hồi của da và giảm nếp nhăn. Đu đủ thậm chí còn chứa enzyme ‘papain’, hoạt động như một hợp chất chống viêm và cung cấp lợi ích chống lão hóa.

Bông cải xanh

Đặc tính chống lão hóa và chống viêm của bông cải xanh khiến loại rau này luôn xuất hiện trong thực đơn của nhiều người. Loại rau giàu Vitamin C này cũng giúp sản xuất collagen, một loại protein cần thiết trong cơ thể, giúp làn da của bạn luôn khỏe mạnh và săn chắc.

Trái bơ

Bơ là loại trái cây giàu chất dinh dưỡng và là nguồn cung cấp chất béo tốt cũng như chất chống oxy hóa. Bơ cũng chứa Vitamin A, C, E, K và các chất dinh dưỡng thiết yếu khác. Hàm lượng Vitamin A trong bơ giúp làm bong các tế bào da chết, trả lại cho bạn làn da tươi sáng.

Tỏi

Các chất chống oxy hóa và polyphenol có trong tỏi có thể giúp bảo vệ làn da của bạn khỏi tình trạng các gốc tự do phá vỡ quy trình sản xuất collagen.

Cà rốt 

Cà rốt cung cấp Vitamin C giúp tăng cường sản xuất collagen trong cơ thể, từ đó cải thiện độ đàn hồi của da và giảm nếp nhăn. Ngoài ra, cà rốt cũng chứa nhiều chất xơ và nước nên chúng trở thành loại trái cây thân thiện với làn da.

Rau chân vịt 

Rau chân vịt (bina) là một nguồn cung cấp beta-carotene và vitamin C dồi dào, giúp tăng cường sản xuất collagen, mang lại cho bạn làn da mịn màng và tươi trẻ. Loại rau này cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa khác nhau, chẳng hạn như Coenzyme (CoQ10), giúp chống lại các gốc tự do trong các tế bào – một trong những nguyên nhân chính gây lão hóa. Cơ thể chúng ta tạo ra các chất chống oxy hóa một cách tự nhiên, nhưng khi già đi, khả năng sản xuất CoQ10 của cơ thể giảm, khiến da dễ bị tổn thương.

Các loại hạt

Các loại hạt cực kỳ có lợi cho sức khỏe và làn da. Các loại hạt, đặc biệt là hạnh nhân, là một nguồn cung cấp Vitamin E dồi dào, giúp phục hồi da và bảo vệ da khỏi tia UV có hại. Tương tự như vậy, quả óc chó có chứa axit béo Omega-3 chống viêm giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời, mang lại vẻ tươi sáng. Vì vậy, hãy chú ý ăn một ít các loại hạt hàng ngày. Đã đến lúc dở chứng!

Sô cô la đen 

Sô cô la đen có chứa flavonols với đặc tính chống viêm. Đây cũng là nguồn cung cấp vitamin C và E giúp chống lại các dấu hiệu lão hóa. Lượng ca cao trong sô cô la đen càng cao thì càng có nhiều chất chống oxy hóa.

Trà xanh 

Catechin trong trà xanh giúp chống lại các nếp nhăn, vết thâm và các vấn đề về da khác. Để có một làn da sáng và ít nếp nhăn, bạn có thể nhâm nhi 3-4 tách trà xanh mỗi ngày.

Collagen chiếm đến 70% cấu trúc da và được phân bố chủ yếu ở lớp hạ bì. Chính vì thế nó trở thành chất keo dính giúp liên kết các tế bào với nhau, kích thích quá trình trao đổi chất, tạo sự đàn hồi cho da.

Nếu như lượng Collagen trong cơ thể bị suy giảm cả về số lượng và chất lượng thì bạn sẽ thấy làn da của mình bị lão hóa, đặc biệt khuôn mặt là nơi chịu tác động đầu tiên. Tác động xấu khi thiếu hụt Collagen như các vết nhăn, chân chim xuất hiện tại các khóe mắt, khóe miệng, cũng như làn da của bạn trở nên sạm nám, không đều màu, da bị khô. Các đường nét trên khuôn mặt sẽ bị nhũng nhão, chảy xệ. Chính sự “lão hóa” của làn da khiến bạn trông thiếu sức sống và không còn nét tươi trẻ nữa.

Với nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, đã được kiểm nghiệm lâm sàng đầy đủ, các sản phẩm Collagen có xuất xứ Nhật Bản chính là điều mà phái đẹp đang tìm kiếm. Phần lớn các sản phẩm collagen của Nhật Bản đều là sản phẩm được chiết xuất từ tự nhiên, chủ yếu từ da cá với đặc trưng và cấu trúc gần giống với cấu trúc da người. Ngoài ra quy trình sản xuất nghiêm ngặt, kiểm định an toàn chất lượng và khả năng hấp thụ tốt cũng là những yếu tố khiến chị em có thể hoàn toàn yên tâm khi lựa chọn sản phẩm này.

Japana là đơn vị chuyên cung cấp các sản phẩm Nhật Bản chính hãng với hơn 70 ngành hàng cùng 7.000 sản phẩm đã được  nhiều khách hàng yêu thích và tin dùng nhiều năm qua. Nếu bạn đang có nhu cầu mua các sản phẩm collagen có nguồn gốc Nhật Bản, đừng ngần ngại hãy liên hệ ngay với chúng tôi để được tư vấn và hỗ trợ tốt nhất nhé.

Nguồn: dep.com.vn