Giảm cân hiệu quả với thực đơn bằng bưởi hằng ngày

Bưởi là một loại trái cây mà các chị em truyền tai nhau trong việc giảm cân. Bổ sung bưởi không những giúp kiểm soát cân nặng, làm đẹp da mà còn nhiều công dụng khác cho cơ thể. Sau đây là thực đơn giúp bạn giảm cân bằng bưởi hiệu quả!

1. Bưởi có ích như nào trong việc giảm cân?

Giảm cân bằng bưởi là một phương pháp được lưu truyền từ lâu trong dân gian bởi loại quả này an toàn, hiệu quả và không có tác dụng phụ gây ảnh hưởng tới sức khỏe. Trong bí quyết chăm sóc cơ thể của chị em phụ nữ, bưởi được đánh giá rất cao trong việc nâng cao sức khỏe, làm đẹp vì chất chống oxy trong loại quả này giúp đốt cháy mỡ thừa và giảm cân nhanh.

Bưởi chứa nhiều vitamin C, một số loại chất xơ hòa tan trong nước nên sử dụng chúng có thể giúp bạn đốt cháy chất béo và làm giảm mỡ thừa. Ngoài ra, quá trình trao đổi chất của chúng cũng rất có lợi cho việc giảm cân và lấy lại vóc dáng.

Bưởi là loại trái cây giàu chất xơ, nhưng lại ít calo nên việc bổ sung chúng vào thực đơn giảm cân có thể giúp bạn cảm thấy no lâu hơn từ đó giảm lượng thức ăn nạp vào. Bên cạnh đó, loại quả này cũng góp phần vào việc hạn chế cơn thèm ăn để kiểm soát cân nặng hiệu quả hơn.

2. Thực đơn giảm cân bằng bưởi

Nếu muốn giảm cân nhanh chóng, bạn nên đưa bưởi vào chế độ ăn uống hàng ngày để xây dựng một thực đơn ăn kiêng lành lành mạnh, hiệu quả. Trong quá trình thực hiện, cần đảm bảo cơ thể được cung cấp đủ 8 cốc nước mỗi ngày.

Thực đơn 1: Dành cho người mới bắt đầu thực hiện chế độ ăn kiêng

– Bữa sáng:

Nửa quả bưởi (có thể chấm muối ớt, tăng khẩu vị)

2 quả trứng (tùy cách chế biến)

2 lát thịt xông khói

– Bữa trưa:

Nửa quả bưởi hoặc một ly nước ép bưởi không đường

Salad rau quả (cà chua, củ cải, rau diếp) trộn thịt bò, thịt gà

– Bữa tối:

Nửa quả bưởi

Salad rau xanh

Thịt hoặc cá tùy cách chế biến nhưng nên tránh đồ chiên xào để hạn chế lượng calo nạp vào cơ thể

Một tách trà xanh nóng

Thực đơn 2: Dành cho người đã từng thực hiện chế độ ăn kiêng và không có tiền sử bệnh dạ dày

– Bữa sáng:

Nửa quả bưởi

Tách trà hoặc cafe không kem, đường

– Bữa trưa:

Nửa quả bưởi

2 quả trứng luộc

Salad dưa chuột cà chua với dấm hoặc chanh

1 lát bánh mì nướng

1 tách trà hoặc cafe

– Bữa tối:

Nửa quả bưởi

1,5 lạng thịt nạc (thịt lợn hoặc thịt bò) chế biến

Salad rau diếp và cà chua

1 tách trà hoặc cafe

Bên cạnh việc giảm cân, bưởi là loại quả hỗ trợ tốt cho người tiểu đường. Vì vậy hãy bổ sung bưởi vào thực đơn hàng ngày ngay cả khi bạn không thực hiện chế độ ăn kiêng bằng cách.

– Uống nước ép bưởi hoặc tráng miệng bằng Mứt Vỏ Bưởi sau bất kì bữa ăn nào trong ngày.

3. Những lưu ý khi dùng bưởi giảm cân

- Không áp dụng chế độ ăn kiêng với bưởi quá 10 ngày vì nó có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe.

- Nếu bạn đang sử dụng bất cứ loại thuốc nào hãy hỏi ý kiến của bác sĩ về việc giảm cân bằng bưởi.

- Giảm cân bằng bưởi không thích hợp với những người có hệ tiêu hóa kém hay các bệnh về dạ dày

- Bên cạnh đó,các chất kích thích như: bia, rượu, cà phê và đồ uống có cồn khác cũng cần hạn chế để giảm lượng calo nạp vào cơ thể và cân bằng được lượng Insulin gây cản trở quá trình đốt chất béo của bưởi.

Sẽ mất thời gian nếu bạn muốn giảm cân an toàn. Hãy kiên nhẫn, trân trọng từng kg giảm được và hãy tìm một lý do mạnh mẽ khiến bạn muốn giảm cân. Có như thế bạn mới có động lực để tiếp tục và không từ bỏ.

Việc giảm cân theo cách này đòi hỏi có thời gian và bạn phải có một sự quyết tâm cực lớn để hoàn thành. Có một giải pháp khác giúp bạn vẫn giảm cân mà không phải ăn uống quá kiêng khem, đó chính là sử dụng các thực phẩm giảm cân có nguồn gốc Nhật Bản. Đây là các loại thực phẩm chức năng có nguồn gốc từ tự nhiên nên rất an toàn và có hiệu quả rất lớn trong việc giảm trừ cân nặng. 

Siêu thị Nhật Bản Japana là trang thương mại điện tử chuyên hàng Nhật đầu tiên và duy nhất cam kết 100% sản phẩm được kiểm soát kỹ trước khi giao đến khách hàng, sản phẩm có đầy đủ tem, mã vạch. Đây cũng là địa chỉ bán các loại thực phẩm chức năng giúp giảm cân tốt tại TP. HCM với gian hàng toạ lạc tại AEON Mall Tân Phú.

Nếu bạn có nhu cầu cần mua các loại thực phẩm chức năng giúp giảm cân hãy liên hệ ngay với Japana để được tư vấn và cung cấp những sản phẩm chất lượng 100% xuất xứ Nhật Bản nhé.

Theo hillsbeauty