[GIẢI ĐÁP] Uống nước dứa có tác dụng gì cho phụ nữ?

Nước ép dứa là thức uống giải khát được nhiều người yêu thích vì độ ngọt thanh, chua nhẹ và mang lại nhiều lợi ích khác cho cơ thể. Vậy uống nước dứa có tác dụng gì cho phụ nữ? Hãy cùng Japana khám phá lợi ích của nước ép dứa cho sức khỏe và sắc đẹp của phụ nữ dưới bài viết này nhé!

Hàm lượng dinh dưỡng trong nước ép dứa cao

Uống nước dứa có tác dụng gì cho phụ nữ? Trước hết bạn cần biết trong nước ép dứa có chứa những dưỡng chất gì. Trong 1 ly nước ép dứa 240ml chứa 132 calo, chất béo và chất xơ dưới 1g, 25g đường. Ngoài ra trong nước ép dứa còn chứa vitamin B, A, C, E, mangan, đồng, kẽm, canxi và các chất chống oxy hóa khác như bromelain, flavonoid, axit phenolic,...

Với hàm lượng vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa dồi dào, nước ép dứa không chỉ là thức uống giải nhiệt mùa hè mà còn mang đến nhiều lợi ích khác cho sức khỏe và sắc đẹp.

Nước ép dứa giàu vitamin C, B, A, đồng, kẽm, canxi, chất chống oxy hóa cực kỳ tốt cho sức khỏe chị em phụ nữ

Uống nước dứa có tác dụng gì cho phụ nữ?

Cơ thể chúng ta luôn cần cung cấp đủ vitamin, khoáng chất, nước để cơ thể luôn khỏe mạnh, có sức đề kháng chống lại các tác nhân có hại ngoài môi trường. Nước ép dứa là nguồn dinh dưỡng tự nhiên tốt cho sức khỏe, đặc biệt còn giúp giảm cân và làm đẹp da cho nữ giới. Vậy uống nước dứa có tác dụng gì cho phụ nữ?

Kháng viêm, tăng cường hệ miễn dịch

Vitamin C và bromelain dồi dào trong nước ép dứa là 2 chất chống oxy hóa mạnh có khả năng kháng viêm, giảm viêm với các triệu chứng đau khớp, viêm khớp, nhiễm trùng đường hô hấp,...

Phòng ngừa loãng xương

Bên cạnh khả năng chống viêm, giảm đau xương khớp thì nước ép dứa cũng giúp ngăn ngừa loãng xương hiệu quả nhờ thành phần dinh dưỡng giàu canxi, kẽm, đồng, magie, vitamin C,... Các dưỡng chất này cũng giúp làm chậm quá trình thoái hóa xương và bảo vệ xương chắc khỏe hơn.

Canxi, đồng, kẽm, magie trong nước dứa giúp bảo vệ xương khớp, giảm nguy cơ thoái hóa xương và loãng xương

Tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa

Trong nước ép dứa có chứa enzyme protease có khả năng phân giải chất đạm từ thức ăn thành axit amin và peptide có kích thước nhỏ hơn, nhờ đó giúp bạn dễ dàng hấp thu và tiêu hóa thức ăn, phòng ngừa táo bón. Kết hợp với enzyme bromelain, nước dứa giúp tăng khả năng chống lại các vi khuẩn đường ruột như khuẩn Ecoli, hạn chế tình trạng rối loạn tiêu hóa, tiêu chảy.

Bảo vệ tim mạch

Nước ép dứa chứa nhiều chất chống oxy hóa khác nhau như flavonoid, vitamin C, axit phenolic,... giúp bảo vệ tế bào khỏi các gốc tự do, giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư và bệnh tim. Các chất chống oxy hóa và lượng vitamin C dồi dào có trong quả dứa có tác dụng ngăn ngừa xơ vữa động mạch, chống đông máu, làm giảm nguy cơ đột quỵ và nhồi máu cơ tim, rất tốt cho hệ tim mạch của con người.

Bổ sung dưỡng chất cho mẹ bầu từ tháng thứ 4 thai kỳ

Nước dứa cung cấp lượng đồng cần thiết cho quá trình tạo hồng cầu, hình thành và phát triển hệ thần kinh và tim mạch của bé. Ngoài ra, vitamin B1, B6, B9 trong nước dứa giúp phát triển trí não cho thai nhi.

Chống lão hóa da, làm đẹp da

Uống nước dứa có tác dụng gì cho phụ nữ? Chắc chắn không thể bỏ qua công dụng làm đẹp da của dứa nhờ có hàm lượng vitamin C, kẽm và chất chống oxy hóa.

Vitamin C trong nước ép dứa có khả năng thúc đẩy sản sinh collagen, làm căng và mịn da, giảm tình trạng nếp nhăn, da khô, thâm sạm do tuổi tác. Hơn nữa, vitamin và kẽm trong dứa giúp bảo vệ da dưới ánh nắng mặt trời, nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh và tươi sáng hơn.

Ngoài ra, trong dứa có hoạt chất chống oxy hóa flavonoid được chứng minh là có tác dụng kiểm soát sự sản sinh của melanin, giúp làm mờ những vết thâm nám, trả lại làn da trắng sáng trước tác động của ánh nắng, khói bụi và tuổi tác.

 Hàm lượng vitamin C dồi dào giúp tăng sản sinh collagen, dưỡng da trắng sáng, căng mọng, giảm nếp nhăn và thâm sạm da

Hỗ trợ giảm cân

Nước ép dứa có hàm lượng calo thấp nhưng cung cấp nhiều chất xơ cho cơ thể. Chất xơ giúp bạn hấp thụ và đào thải nhanh chóng, khiến bạn no lâu, giảm cảm giác thèm ăn. Hơn nữa, enzyme bromelain trong nước ép dứa giúp chuyển hóa protein , hỗ trợ giảm mỡ bụng, đốt cháy năng lượng dư thừa. Cách uống nước ép dứa giảm cân là bạn nên uống nước ép dứa trước mỗi bữa ăn khoảng 1 tiếng.

Tốt cho nội tiết tố

Canxi, magie, mangan, folate, chất xơ, bromelain, vitamin C,... là những chất dinh dưỡng giúp cân bằng pH vùng kín, bảo vệ vùng kín, ngăn ngừa viêm nhiễm. Hơn nữa, dứa chứa vitamin C và thiamine cao, giúp thúc đẩy hormone hạnh phúc và tăng cường năng lượng.

Hạn chế cảm lạnh, ho

Enzyme bromelain đi vào cơ thể sẽ giúp làm loãng chất nhầy gây ra tắc nghẽn làm ảnh hưởng chức năng xoang. Vitamin C với tác dụng nâng cao sức đề kháng và giảm các triệu chứng cảm lạnh, dị ứng nhẹ, ho.

Uống nước dứa vào thời điểm nào là tốt nhất?

Nước dứa có vị thơm ngon, ngọt tự nhiên và rất dễ uống. Chính vì vậy rất nhiều đối tượng yêu thích loại nước ép này từ trẻ nhỏ đến người lớn. Mùa hè nóng bức, một ly nước dứa ướp lạnh sẽ giúp giải nhiệt, thanh lọc cơ thể. Tuy nhiên bạn cần có một kế hoạch sử dụng nước dứa cho bản thân và gia đình khoa học.

Nghiên cứu còn cho biết, trong quả dứa có chứa lượng đường lớn và thành phần axit. Lạm dụng quá nhiều nước dứa có thể gây ra một số bệnh lý: tiểu đường, sâu răng, dị ứng, trào ngược dạ dày… Nếu bạn biết sử dụng thì loại nước ép này sẽ đem lại vô vàn lợi ích cho sức khỏe. 

Chuyên gia khuyên rằng thời điểm lý tưởng nhất để uống nước ép dứa chính là khoảng 2 tiếng sau bữa ăn sáng hoặc ăn trưa. Vì hàm lượng axit và vitamin C trong dứa khá cao nên nếu bạn uống chúng trước bữa ăn sẽ có hại cho dạ dày cũng như hệ tiêu hóa. Bạn cũng nên hạn chế uống nước ép dứa vào buổi tối để tránh tình trạng đầy hơi, chướng bụng, khó tiêu.

Một số lưu ý khi uống nước ép dứa để đảm bảo an toàn cho sức 

Tuy rằng nước dứa có chứa hàm lượng dinh dưỡng cao và mang tới nhiều lợi ích nhưng chúng cũng có nguy cơ đe dọa đến sức khỏe nếu bạn sử dụng không đúng cách. Vì vậy khi bạn uống nước ép dứa cần lưu ý những vấn đề sau:

• Không uống lúc đói hoặc ngay sau khi ăn để tránh gây hại cho dạ dày.
• Không uống nước ép dứa vào buổi tối vì dứa chứa acid và đường, dễ dẫn tới sâu răng.
• Người bị trào ngược dạ dày thực quản, đau dạ dày, hen phế quản, dị ứng, viêm da cơ địa, có bệnh chảy máu hoặc nguy cơ chảy máu không nên uống nước ép dứa.
• Không sử dụng dứa xanh làm nước ép vì khi này quả dứa chứa nhiều chất độc nguy hại đến sức khỏe.
• Không nên chọn quả dứa quá chín, đã bị đổi màu, hư thối. Điều này sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. 
• Mặc dù trong nước dứa ép có rất nhiều các vitamin và khoáng chất nhưng bạn cũng không nên lạm dụng nó vì trong nước dứa có chứa rất nhiều đường và Carbohydrate.

Không uống nước ép dứa khi đói hoặc tối trước khi đi ngủ, thời điểm tốt nhất là sau ăn sáng hoặc ăn trưa khoảng 2 giờ

Hy vọng giải đáp chi tiết trên đây cho thắc mắc uống nước dứa có tác dụng gì cho phụ nữ đã giúp bạn có thêm thông tin hữu ích. Nước dứa là nguồn cung cấp vitamin, chất xơ và dưỡng chất dồi dào cho sức khỏe và hỗ trợ chống lão hóa, làm đẹp da cho phụ nữ. Hãy xây dựng chế độ ăn giàu trái cây, rau xanh kết hợp với tập luyện thể dục và nghỉ ngơi khoa học để luôn có một cơ thể khỏe mạnh nhé!