Đôi mắt sáng khoẻ đẹp hơn với 5 cách

Đôi mắt là cửa sổ tâm hồn, cũng chính là bộ phận quan trọng của chúng ta. Làm sao để có thể chăm sóc cho đôi mắt khoẻ đep hơn mỗi ngày? Hãy cùng tìm hiểu về 5 cách chăm sóc cho đôi mắt sáng khoẻ hơn sau đây.

Ăn nhiều rau xanh

Lutein và zeaxanthin là những chất chống oxy hóa có thể ngăn ngừa đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng. Do đó, hãy bổ sung vào thực đơn hàng ngày những thực phẩm như cải xoăn, cải bó xôi, củ cải, xà lách, bông cải xanh…

Tăng hấp thu omega 3

Kết quả một khảo sát cho biết gần một nửa số người trong chúng ta không bổ sung đủ dầu cá. Hiệp hội tim mạch Australia khuyến nghị mỗi tuần ăn từ 2 đến 3 bữa cá hồi, cá sòng vàng, cá thu… Một chế độ ăn giàu axit béo omega 3 cung cấp sự bảo vệ cho những người lớn tuổi chống thoái hóa điểm vàng và hội chứng khô mắt.

Mang kính râm, đội mũ rộng vành

Bức xạ UVA đi sâu vào mắt gây ra bệnh đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng. Bảo vệ đôi mắt bằng cách đeo kính râm có chỉ số chống tia cực tím, kết hợp với đội mũ rộng vành để ngăn chặn khoảng 50% bức xạ từ tia UV.

Bỏ thuốc lá

Một thống kê có thể khiến bạn giật mình, đó là những người hút thuốc có khả năng phát triển chứng thoái hóa điểm vàng cao hơn gấp 4 lần những người đã bỏ thuốc hay không hút thuốc.

Sử dụng máy tính khoa học

Bạn dành hơn 2 giờ trước màn hình máy tính? Không chỉ bạn, rất nhiều người phải đối mặt với vấn đề tương tự. Để tránh chứng rối loạn thị giác do sử dụng máy tính với biểu hiện mắt bị căng thẳng và mệt mỏi, đặt màn hình cách bạn khoảng một cánh tay, giảm độ chói màn hình bằng màn chắn sáng và sử dụng máy tính trong điều kiện ánh sáng thích hợp (không quá tối, không quá sáng) và dịu nhẹ để góp phần bảo vệ đôi mắt.

Ngủ đủ giấc

Mắt có thể phục hồi và “tự chữa lành” trong khi ngủ. Nghiên cứu cũng cho thấy việc thiếu ngủ có thể dẫn tới chứng khô mắt. Tuân thủ theo thời gian biểu hàng ngày, giảm lượng caffeine cơ thể hấp thụ và tránh tập thể dục vài giờ trước khi đi ngủ để cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Ngoài các phương pháp trên thì collagen tồn tại rất nhiều trong giác mạc cũng như thủy tinh thể của mắt – bộ phận quan trọng quyết định sức khỏe của đôi mắt. Việc thiếu hụt Collagen trong thời gian dài có thể khiến bạn thường xuyên gặp phải tình trạng khô mắt, mỏi mắt, suy giảm thị lực, thậm chí là đục thủy tinh thể. 

Bổ sung Collagen khiến cho giác mạc và thủy tinh thể ở người bị tổn thương dần được phục hồi, phòng tránh được các bệnh về mắt cũng như hỗ trợ cho những người có thị lực kém.

Bạn có thể tham khảo thêm các sản phẩm Collagen tại Japana: Collagen Nhật Bản

Japana là đơn vị chuyên cung cấp các sản phẩm Nhật Bản chính hãng với hơn 70 ngành hàng cùng 7.000 sản phẩm đã được  nhiều khách hàng yêu thích và tin dùng nhiều năm qua. Nếu bạn đang có nhu cầu mua các sản phẩm collagen có nguồn gốc Nhật Bản, đừng ngần ngại hãy liên hệ ngay với chúng tôi để được tư vấn và hỗ trợ tốt nhất nhé.

Theo chuthapdo