Cẩn thận chăm sóc khớp gối cho người cao tuổi

Người cao tuổi thường hay mắc phải những bệnh về xương khớp, trong số đó phổ biến là bệnh thoái hoá khớp gối. Chăm sóc sức khoẻ khớp gối tốt cho lứa tuổi trung niên từ sớm sẽ làm giảm bệnh đau đầu gối ở người già, góp phần chăm sóc sức khỏe và nâng cao chất lượng sống cho người có tuổi.

Thoái hóa khớp gối, đau đầu gối là bệnh thường gặp ở người cao tuổi

Chất lượng cuộc sống ngày càng được nâng cao, tuổi thọ con người cũng từ đó tăng dần lên, số tuổi 70, 80 không  còn là điều hiếm thấy như trước đây mà cực kỳ phổ biến ở nhiều quốc gia, trong đó có cả Việt Nam. Tuy nhiên, khi tuổi thọ càng cao thì tỉ lệ người mắc bệnh thoái hóa khớp, điển hình là bệnh đau khớp gối ở người già ngày một gia tăng. Khi bắt đầu có tuổi, mỗi người chúng ta đều khó tránh khỏi hiện tượng đau nhức xương khớp, đặc biệt ở đầu gối vì đây chính là bộ phận gánh chịu áp lực lớn trọng lượng của cơ thể và phải hoạt động thường xuyên. Hiện tượng đau khớp gối ở người cao tuổi chính là nguyên nhân làm giảm khả năng vận động, chất lượng cuộc sống và ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe của người già.

Sở dĩ người cao tuổi thường hay phải gánh chịu những cơn đau nhức nơi đầu gối, đau chân và đau nhức xương khớp nói chung là do khi về già chức năng và cấu tạo của khớp đã bị thay đổi, phổ biến nhất là tình trạng lão hóa của sụn khớp và những tổn thương nơi phần xương dưới sụn. Sụn khớp là một lớp mô trong suốt, cứng, có độ bền dai và đàn hồi tốt, có chức năng quan trọng là bao bọc và bảo vệ hai đầu xương không bị tì sát vào nhau và giúp cho khớp gối chuyển động một cách linh hoạt, nhịp nhàng. Nhưng dưới sự tàn phá của thời gian, sụn khớp bắt đầu suy yếu, mềm dần, xuất hiện những vết nứt, bong tróc làm trơ hai đầu xương. Kết quả là khi cử động, hai đầu xương không còn được lớp sụn bảo vệ sẽ ma sát với nhau gây đau.

Sự hư tổn của sụn khớp cũng kéo theo tổn thương phần xương dưới sụn vốn có chức năng chống sốc, giảm áp lực để khớp hoạt động tốt và cung cấp một phần dinh dưỡng cho sụn khớp. Cấu trúc xương dưới sụn bị thay đổi, có nơi dày lên, chỗ lại lõm xuống sẽ gây nên những phản ứng bất lợi cho cơ thể, tạo ra những gai xương để bù đắp vào những chỗ khuyết. Quá trình thoái hóa ấy nếu không được chăm sóc sớm, bệnh đau khớp gối ở người cao tuổi sẽ trở thành một nỗi ám ảnh, cơn đau nhức sẽ hành hạ dai dẳng và nguy cơ gây tàn phế cao.

Thoái hóa khớp gối là một quá trình tất yếu ở người cao tuổi. Việc cải thiện tuy không làm đảo ngược tình hình nhưng có thể làm chậm quá trình thoái hóa, giảm đau khớp gối ở người già, duy trì chức năng vận động của khớp gối, ngăn ngừa nguy cơ tàn phế. Điều này vô cùng có ý nghĩa với người cao tuổi, giúp họ tận hưởng cuộc sống  ở tuổi xế chiều.

Cách chăm sóc khớp gối cho người già

Giữ ấm đầu gối

Đầu gối không được cung cấp đầy đủ nhiệt vì chúng thiếu sự bảo vệ của cơ thịt và mỡ nên rất cần được giữ ấm. Người cao tuổi không nên để đầu gối bị ẩm  vào mùa đông cũng như cần giữ sự thông thoáng khi hè đến. Rửa gối bằng nước mát nếu ra nhiều mồ hôi vào mùa hè; mang vớ cao, dày hoặc mặc quần ấm để  giữ ấm cho gối khi trời chuyển lạnh.

Vận động vừa sức

Người già nên hạn chế những hoạt động quá sức, đi bộ chậm rãi mỗi ngày khoảng 30 phút và có thể chia ra thành nhiều lần trong ngày tạo sự linh hoạt cho khớp, tránh tình trạng tê cứng khớp đồng thời cũng giúp giảm đau phần nào.

Không lạm dụng thuốc giảm đau cấp tốc trong cải thiện đau khớp gối

Dùng thuốc giảm đau cấp tốc không phải là cách cải thiện đau khớp gối hiệu quả, an toàn cho người già. Các loại thuốc giảm đau mà người bệnh thường mua tại các tiệm thuốc tây thường chỉ có tác dụng nhất thời, không giúp phục hồi các tổn thương ở khớp, lại càng không có tác dụng tăng cường tái tạo sụn và xương dưới sụn để giúp tăng sự chắc khỏe cho khớp gối. Trong khi đó, thuốc lại còn gây ra nhiều tác dụng phụ nguy hiểm như đau, loét dạ dà, tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim, đột quỵ

Chế độ dinh dưỡng hợp lý

Để chăm sóc sức khỏe cho người cao tuổi đồng thời cải thiện những cơn đau khớp, người bệnh khớp nên ăn nhiều rau xanh, các loại cá biển giàu axit omega 3, tăng cường rau xanh, hoa quả, hạn chế thịt, các món chiên xào nhiều dầu mỡ.

Bên cạnh đó, bạn có thể sử dụng thuốc bổ xương khớp Nhật để cung cấp hỗ trợ dinh dưỡng, giúp duy trì khớp khỏe mạnh, đồng thời hỗ trợ làm giảm đau khớp rất quan trọng. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng viên uống hỗ trợ xương khớp để hỗ trợ phục hồi và bảo dưỡng chất nhờn bôi trơn khớp và các mô khớp, đồng thời phòng ngừa bệnh xương khớp quay trở lại, cải thiện tình trạng người bệnh.

Japana là đơn vị chuyên cung cấp các sản phẩm Nhật Bản chính hãng với hơn 70 ngành hàng cùng 7.000 sản phẩm đã được  nhiều khách hàng yêu thích và tin dùng nhiều năm qua. Nếu bạn đang có nhu cầu mua các sản phẩm hỗ trợ xương khớp có nguồn gốc Nhật Bản, đừng ngần ngại hãy liên hệ ngay với chúng tôi để được tư vấn và hỗ trợ tốt nhất nhé.

Nguồn: jexmax.com.vn