8 cách làm detox giảm cân dành cho mẹ đang cho con bú

1. Nước uống giảm cân Detox là gì?

Detox được xem là phương pháp điều trị y học thay thế, không sử dụng thực phẩm chức năng. Detox là nước uống có các thành phần giúp thanh lọc, loại bỏ độc tố và đào thải mỡ thừa ra bên ngoài cơ thể. Detox là sự kết hợp giữa nước lọc và các loại rau, củ, quả nhằm mục đích chính là giảm cân. Quá trình ngâm trái cây với nước lạnh trong vòng vài tiếng sẽ giúp chất dinh dưỡng và vitamin có trong trái cây tiết ra và tự hòa tan với nước.

Detox giảm cân là cụm từ được các chị em tìm kiếm rất nhiều trong thời gian gần đây. Bởi đây là phương pháp giảm cân an toàn, không sử dụng các loại viên uống, thực phẩm chức năng, phù hợp với mẹ đang cho con bú, người đang giảm cân.

2. Uống Detox sau sinh có tốt không?

Detox được coi là loại thức uống giúp đánh bay mỡ thừa hiệu quả. Nếu sử dụng kiên trì bạn có thể giảm 1-2kg chỉ sau 1 tuần sử dụng. Mẹ bỉm sữa đang cho con bú có thể áp dụng chế độ detox mỗi ngày. Phương pháp này vừa hỗ trợ thanh lọc và giảm mỡ cơ thể, vừa đảm bảo đủ sữa vừa đảm bảo chất lượng sữa tốt cho con bú.

Tuy nhiên các mẹ cần áp dụng đúng cách. Chỉ thực hiện và áp dụng phương pháp detox giảm cân sau sinh từ ít nhất 3 tháng trở lên, nên uống trước các bữa ăn trong ngày sẽ giúp giảm cảm giác thèm ăn. Chỉ sử dụng detox để thay các bữa phụ tuyệt đối không thay thế bữa chính. Để thuận tiện trong việc theo dõi các phản ứng của cơ thể, bạn đầu nên sử dụng một lượng nhỏ, sau đó mới tăng dần theo thời gian để giúp cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho bé.

3. Các loại nước uống detox giảm cân sau sinh an toàn

Nỗi lo mất dáng sau sinh thực sự là vấn đề đáng được quan tâm của các mẹ bỉm sữa. Sau đây là 5 loại nước detox phù hợp với mẹ đang cho con bú mà bạn có thể tham khảo.

Detox táo và quế

Đây được coi là công thức detox cho phụ nữ cho con bú xứng đáng đạt vị trí số 1. Táo giữ vai trò cung cấp chất chống oxy hóa và chất dinh dưỡng thực vật cho cơ thể. Quế giúp giảm mỡ bụng mang lại cảm giác no lâu, ngăn chặn chứng thèm ăn. Nguyên liệu ½ quả táo, 2 thanh quế. Cách thực hiện cắt táo thành miếng lát mỏng rồi cho vào bình cùng quế và khoảng 350ml nước. Để trong ngăn mát 3 tiếng là có thể sử dụng.

Detox táo và quế

Detox trà xanh

Detox trà xanh là một ý tưởng không tồi. Trà xanh giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất giúp cơ thể ngăn chặn quá trình tích lũy mỡ thừa. Nguyên liệu cần chuẩn bị 20gr trà xanh và 1l nước. Trà xanh rửa sạch rồi tráng qua trà xanh với nước sôi. Sau đó, đun sôi 1l nước khi nước sôi bỏ lá trà xanh vào đậy lại 10p là có thể sử dụng.

Detox dâu tây và kiwi

Trong quả dâu tây và kiwi chứa rất nhiều nước giàu chất xơ và ít đường. Hai loại quả này đều là nguồn chứa một lượng lớn vitamin C. Ngoài tác dụng tăng sức đề kháng, nước uống detox dâu tây và kiwi còn có tác dụng làm oxy hóa mô mỡ và tăng quá trình trao đổi chất. Nguyên liệu và cách làm vô cùng đơn giản chỉ 5 quả dâu tây và ½ trái kiwi. Sau đó, rửa sạch dâu tây và kiwi rồi thái lát mỏng. Tiếp đến là cho 2 loại quả này vào bình rồi đổ nước lọc đầy bình. Để hỗn hợp detox vào tủ lạnh tầm 3 đến 4 tiếng là có thể dùng được ngay trong ngày rồi.

Detox dưa hấu

Dưa hấu chứa một lượng vitamin A,C,E dồi dào. Detox dưa hấu có tác dụng bù nước cân bằng điện giải. Là một lựa chọn giảm cân hoàn hảo. Nguyên liệu ¼ trái dưa hấu cắt nhỏ. Sau đó cho vào bình thủy tinh đổ đầy nước. Để trong ngăn mát tủ lạnh 3 tiếng là có thể sử dụng.

Detox dâu tây và kiwi gúp giảm cân hiệu quả

Detox chanh gừng

Gừng có tác dụng chống lại tiểu đường và kiểm soát lượng đường. Chanh chứa nhiều vitamin và các khoáng chất có lợi. Detox làm từ chanh và gừng sẽ giúp các mẹ đang cho con bú nhanh chóng đốt cháy được lượng mỡ thừa trên cơ thể. Đồng thời có ảnh hưởng tốt đến sức khỏe của bạn. 

Nguyên liệu đơn giản 1 củ gừng, 1 quả chanh, 1l nước lọc. Để làm 1 ly detox chanh gừng. Bạn hãy mang gừng đi gọt vỏ và giã nát, cắt lát chanh. Sau đó cho gừng và chanh vào bình đổ đầy nước và để tủ mát là có thể sử dụng.

Detox giảm cân từ táo và chanh

Táo là loại quả chứa hàm lượng vitamin lớn, calo ít và không chứa nhiều carbohydrate. Vì thế, rất tốt cho việc giảm cân. Đặc biệt, công thức detox giảm cân từ táo và chanh sẽ giúp giảm cholesterol, đào thải các kim loại mạnh ra khỏi cơ thể và tiêu mỡ bụng nhanh chóng. Thích hợp sử dụng cho bà bầu mới sinh.

Cách thực hiện cũng vô cùng đơn giản, bạn chỉ cần chuẩn bị 1 trái táo cắt lát, 3 lát chanh mỏng và 1 ít lá bạc hà. Chuẩn bị bình thủy tinh cùng 1 lít nước lọc, cho toàn bộ nguyên liệu vào, bảo quản trong tủ lạnh từ 3 - 5 tiếng. Có thể uống thay nước để giúp thanh lọc, đào thải độc tố hiệu quả.

Detox từ chanh, dưa chuột và bưởi

Detox từ chanh, dưa chuột và bưởi là cách làm detox giảm cân dành cho mẹ đang cho con bú an toàn, hiệu quả. Vị chua của chanh được cân bằng bởi dưa chuột cùng với vị ngọt thanh của bưởi. Bên cạnh đó, nước detox này còn giúp cung cấp lượng lớn vitamin C, cùng các chất chống oxy hóa. Giúp mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe như: tăng cường hệ miễn dịch, các vấn đề về sức khỏe sau sinh và tình trạng lão hóa da.

Để thực hiện thì bạn cần chuẩn bị 4 lít nước, ½ quả chanh vàng, ½ quả chanh xanh, ½ quả bưởi và 2 quả dưa chuột. Tất cả nguyên liệu sơ chế sạch, cắt lát mỏng và cho ngập nước. Bảo quản khoảng 3 - 5 tiếng là có thể sử dụng.

Detox giảm cân từ việt quất và cam

Detox từ việt quất và cam sẽ giúp bạn đào thải độc tố, giúp giảm cân hiệu quả. Bởi trong cam chứa hàm lượng vitamin C cao, việt quất chứa chất xơ và chất chống oxy hóa. Từ đó giúp hỗ trợ giảm cân, đem đến nguồn dưỡng chất thiết yếu dành cho cơ thể.

Detox giảm cân từ việt quất và cam

Để thực hiện thì bạn cần 2 quả cam, khoảng 150g quả việt quất và 2 lít nước. Nguyên liệu thì cần sơ chế sạch, cắt thành từng lát mỏng. Cho vào bình thủy tinh ngập nước. Bảo quản trong tủ lạnh từ 3 - 5 tiếng hoặc qua đêm là có thể sử dụng.

4. Những lưu ý khi sử dụng detox giảm cân sau sinh

Đối với bà bầu sau khi sinh sử dụng detox để giảm cân cần lưu ý những điều dưới đây:

+ Chỉ sử dụng với các mẹ bỉm sữa có con từ 3 tháng tuổi trở lên

+ Kết hợp detox với thực đơn lành mạnh và chế độ tập luyện phù hợp sẽ giúp giảm cân nhanh chóng

+ Không sử dụng các chất có cồn, cafein và các loại thực phẩm giảm cân không rõ nguồn gốc.

+ Thời điểm thích hợp nhất để sử dụng detox là trước các bữa chính và có thể thay thế hoàn toàn bữa phụ.

Qua bài viết Cách làm detox giảm cân dành cho mẹ đang cho con bú. Chắc hẳn bạn đã tìm được phương pháp giảm cân phù hợp. Hãy chú ý kết hợp sử dụng detox và ăn uống, tập luyện lành mạnh để đạt hiệu quả giảm cân nhanh nhất nhé.

-------------------
JAPANA - CHUẨN NHẬT TRONG TỪNG TRẢI NGHIỆM
Địa chỉ: Tòa Nhà Trường Thịnh, 76 Nguyễn Háo Vĩnh, Phường Phú Thọ Hòa, TP. HCM
Mess: m.me/japana.sieuthinhat
Hotline: 0975 800 600
Website: https://japana.vn