7 cách khắc phục giảm trí nhớ sau sinh

Theo các chuyên gia, trong quá trình mang thai, cơ thể tiết ra các hormone khiến não trì trệ, ứ não dấn đến chứng bệnh hay quên. Chứng suy giảm trí nhớ sau khi sinh có thể rất trầm trọng với một số phụ nữ khi họ gặp khó khăn trong việc ghi nhớ các chi tiết  đơn giản trong hoạt động thường ngày.

Điều này khiến nhiều phụ nữ thiếu tự tin khi quay trở lại làm việc và “luống cuống” trong việc nuôi con. Đáng ngại hơn, nhiều phụ nữ cảm thất chán nản và cảm thấy bất hạnh.

Suy giảm trí nhớ khiến chị em phụ gặp nhiều rắc rối sau sinh.

Các chuyên gia cho rằng, chị em phụ nữ đừng nên quá lo lắng khi chứng hay quên xảy đến với mình. Chứng bệnh này chỉ là tạm thời và hoàn toàn có thể tự khỏi. Tuy nhiên, để tránh gây ra những “tai nạn” nghiêm trọng vì nhớ trước quên sau, chị em có thể chủ động phòng tránh bằng những phương pháp sau:

1. Trong thai kỳ, phụ nữ mang thai nên uống thêm viên tạo máu, vì có thể tình trạng thiếu máu trong thai kỳ (do bạn ăn uống kém, ăn uống thiếu chất…) cũng có thể làm cho chứng hay quên của bạn trầm trọng hơn.

2. Trong thai kỳ, bạn nên thường xuyên ngâm chân trong nước nóng hoặc tập các bài thể dục nhẹ nhàng cho bà bầu… để ngủ ngon hơn và giảm tình trạng mất trí nhớ.

3. Trước và sau thai kỳ, bạn nên “đầu tư” cho giấc ngủ của mình. Giấc ngủ là yếu tố nòng cốt giúp cải thiện trí nhớ. Hãy tranh thủ ngủ sớm và chọn những nơi thoáng mát, ít ánh sáng để đặt giường. Một chút tinh dầu sẽ giúp bạn thư giãn và thoải mái hơn khi ngủ. Đồng thời, mỗi ngày cần tranh thủ ngủ trưa khoảng 20-30 phút.

4.  Sau thai kỳ, bạn nên cho con bú vì theo nghiên cứu của các chuyên gia việc cho con bú không chỉ đảm bảo cho sức khỏe của con mà còn giúp trí não của người mẹ hoạt động tốt hơn. Cũng trong thời kỳ cho con bú, việc dùng thuốc nên tuân thủ theo khuyến cáo, chỉ định của các thầy thuốc. Sau khi ngưng cho con bú, mới nên sử dụng.

5. Vì đây là chứng hay quên tạm thời nên chị em có thể chủ động đối phó với nó bằng một chiến thuật hợp lý. Hãy “kè kè” bên mình những tờ giấy ghi chú nhắc nhở các công việc hàng ngày. Hãy lên kế hoạch khoa học để sắp xếp công việc cơ quan và chăm sóc con một cách hợp lý để tránh tình trạng bạn “quýnh quáng” vì chẳng may quên một điều gì đó. 

6. Ăn uống hợp lý cũng giúp cải thiện trí nhớ. Hãy ăn nhiều rau xanh như bông cải xanh, cải bắp, súp lơ, rau bina, các loại ngũ cốc như gạo nâu, bột yến mạch...Cá hồi, khoai lang, trứng đều là những thực phẩm giúp hạn chế hiện tượng suy giảm trí nhớ sau khi sinh.

7. Sau khi sinh, chắc chắn bạn sẽ rất bận rộn nhưng đừng quên dành thời gian để trò chuyện với những người bạn thân. Điều này bạn sẽ giúp bạn giảm bớt căng thẳng và cảm thấy hạnh phúc hơn. 

Ngoài ra các chị em phụ nữ sau sinh cũng nên sử dụng thêm các loại thực phẩm chức năng bổ não của nhật để cải thiện chứng hay quên của mình nhé.

Công dụng của thực phẩm chức năng bổ não Nhật Bản

Đúng như cái tên nói lên tất cả, đây là một dạng thực phẩm bổ sung dinh dưỡng cho não bộ, hay còn được biết với các tên gọi khác như thuốc bổ cho não, thuốc bổ tuần hoàn não, viên uống dưỡng não, bổ não,…. Tất cả tên gọi đều nói lên được các công dụng chính của chúng, như:

- Bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết cho trí não phát triển toàn diện, tăng cường khả năng tập trung, nhớ lâu mà không làm ảnh hưởng đến chức năng não bộ

- Thực phẩm chức năng Nhật Bản còn được biết đến như thuốc bổ não cho trẻ phát triển trí tuệ toàn diện, giúp bé nhớ lâu, gia tăng khả năng tư duy, ngoài ra còn giúp điều tiết hoạt động của mắt, hỗ trợ bé học nhanh, nhớ lâu, trí não phát triển.

- Thuốc bổ não Nhật Bản còn giúp bổ não cho người lớn, tăng cường hoạt động của hệ thần kinh, cải thiện trí nhớ, xoa dịu trí não, không còn tình trạng đau đầu, chóng mặt hay hay quên nữa.

- Đặc biệt hơn cả, thực phẩm chức năng bổ não Nhật Bản còn giúp bảo vệ hệ thần kinh khỏi các tác động từ quá trình lão hóa, môi trường ô nhiễm hay các thực phẩm gây hại khác

- Cải thiện hoạt động não bộ, giảm thiểu sự căng thẳng, thúc đẩy lưu thông máu lên não, phòng ngừa các chứng bệnh như Parkinson, bệnh Alzheimer, bệnh Huntinton,…

Mua thuốc bổ não Nhật Bản ở đâu là uy tín và chất lượng?

Siêu Thị Nhật Bản Japana là địa chỉ mua sắm yêu thích của đông đảo người tiêu dùng và người nổi tiếng tại Việt Nam, luôn đảm bảo chất lượng sản phẩm chính hãng Nhật Bản 100% cùng các chính sách ưu đãi, đội ngũ tư vấn chuyên nghiệp, luôn đảm bảo lợi ích tốt nhất cho khách hàng.

Nguồn OTIV