3 thành phần quan trọng thường có trong các loại Vitamin tổng hợp của Nhật

Các dòng viên uống vitamin tổng hợp của Nhật thường được người Việt tin dùng với suy nghĩ sẽ cung cấp đầy đủ lượng cơ thể cần. Thế nhưng, bạn vẫn có nguy cơ thiếu hụt vitamin nếu không hiểu được những thành phần mình bổ sung vào cơ thể.

Hãy cùng Japana điểm qua 3 thành phần quan trọng thường được bổ sung trong các dòng viên vitamin tổng hợp.

Magie trong vitamin tổng hợp

Magie là một trong 7 khoáng chất vi lượng thiết yếu, khi thiếu hụt sẽ gây nên hàng loạt những vấn đề về sức khỏe, đề kháng. Magie thường được bổ sung từ thực phẩm, kẹo vitamin tổng hợp Nhật hoặc các thực phẩm chức năng tăng cường magie. Magie đặc biệt quan trọng đối với sức khỏe xương, tim mạch và trao đổi chất của cơ thể. 

Công dụng chính của việc bổ sung Magie đối với sức khỏe:

• Kích hoạt Vitamin D giúp củng cố cấu trúc xương chắc khỏe, ngừa bệnh loãng xương.
• Giúp ngủ ngon, an giấc, cải thiện vấn đề mất ngủ ở người lớn tuổi.
• Bảo vệ sức khỏe tim mạch, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

Nhiều người không ăn các loại thực phẩm phù hợp, do đó bị thiếu hụt magie. Trước khi tìm đến các loại thuốc bổ sung magie, bạn nên tìm cách bổ sung magie thông qua ăn nhiều các loại thực phẩm như bí đỏ, rau bó xôi, atiso, đậu nành, đậu, đậu hủ, gạo lứt hoặc các loại hạt.

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên tìm nguồn bổ sung magiê từ 300–320 mg. Viện Y tế Quốc gia khuyến cáo người trưởng thành không nên bổ sung quá 350 mg magie. Dạng tốt nhất giúp cơ thể hấp thụ magiê hiệu quả là aspartate, citrate, lactate và clorua.

Kẽm trong Vitamin tổng hợp cho phụ nữ của Nhật

Người cao tuổi và những người trải qua nhiều stress thường có xu hướng thiếu hụt kẽm. Kẽm hỗ trợ hoạt động của hệ miễn dịch và giúp cơ thể chúng ta sử dụng các loại carbohydrate, protein và chất béo để sản sinh ra năng lượng. Kẽm cũng giúp hỗ trợ chữa lành vết thương.

Chế độ ăn uống của nhiều người thường không cung cấp đủ lượng kẽm cần thiết. Vì cơ thể chúng ta không thể dự trữ kẽm, vì vậy cần bổ sung kẽm hàng ngày ở lượng phù hợp. Một số thực phẩm có chứa nhiều kẽm có thể kể đến như:

• Hàu biển, thịt bò ăn cỏ, nội tạng động vật, cá mòi
• Hạt bí ngô, rau bó xôi, sốt mè, gạo lứt, mầm lúa mì

Các chuyên gia khuyến cáo chúng ta nên uống loại vitamin tổng hợp cung cấp 5–10 mg kẽm mỗi ngày. Tùy vào mức độ cung cấp kẽm qua chế độ ăn, chúng ta cần lựa chọn loại vitamin tổng hợp cung cấp phần mềm còn thiếu cho cơ thể.

Vitamin B12 trong vitamin tổng hợp

Vitamin B tổng hợp của Nhật gồm 8 loại, cùng nhau hoạt động để tạo ra và duy trì nguồn năng lượng của cơ thể bằng cách phá vỡ các vi chất dinh dưỡng chúng ta tiêu thụ gồm chất béo, protein, tinh bột. Thành phần vitamin B12 trong chế độ ăn của bé và trong các loại vitamin cho bé rất cần thiết để hỗ trợ hệ thần kinh cho trẻ.

Vitamin B12 hoạt động để giữ cho các tế bào thần kinh và tế bào máu của cơ thể khỏe mạnh và giúp tạo nên DNA, vật liệu di truyền trong tất cả các tế bào. Người ăn chay dễ bị thiếu vitamin B12 vì hầu hết các nguồn thực phẩm giàu vitamin B12 đều có nguồn gốc động vật như thịt, gia cầm, cá và trứng.

Chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo bạn nên lựa chọn loại vitamin tổng hợp có chứa khoảng 1–2 mcg vì cơ thể sẽ đào thải lượng vitamin B12 thừa khi bạn đi tiểu. Lựa chọn loại vitamin tổng hợp chứa B12 ở dạng methylcobalamin hoặc methyl–B12 là tốt nhất vì cơ thể sẽ hấp thụ.

Trên đây là 3 loại vitamin thiết yếu thường được bổ sung trong các dòng viên uống Vitamin tổng hợp của Nhật. Việc bổ sung vitamin tổng hợp cho cơ thể là rất cần thiết để đảm bảo sức khỏe. Tuy nhiên, bạn nên kiểm tra lại kỹ trước khi mua để có thể cung cấp đủ các dưỡng chất cơ thể cần.

Tham khảo một số dòng viên uống bổ sung vitamin tổng hợp của Nhật:

Viên uống bổ sung Vitamin Sato Fe Ca 280 viên.

• ID SẢN PHẨM:10493

Viên uống bổ sung Kẽm DHC Zinc 60 viên (60 ngày).

• ID SẢN PHẨM:3839

Viên uống bổ sung Vitamin tổng hợp DHC 30 viên.

• ID SẢN PHẨM:6313

Bên cạnh việc lựa chọn đúng sản phẩm, bạn cần lựa chọn địa chỉ bán uy tín, chất lượng để tránh mua nhầm hàng giả, hàng nhái. Để mua hàng Nhật chất lượng, 100% được kiểm soát chất lượng kỹ càng, không còn nỗi lo hàng giả, đã có siêu thị Nhật Bản Japana. Liên hệ ngay Japana để được tư vấn cách dùng vitamin tổng hợp của Nhật hiệu quả và mua ngay sản phẩm giá tốt!