13 mẹo giúp ngăn chặn rụng tóc cực hiệu quả bạn không thể bỏ qua

Nếu không muốn rụng tóc trở thành nỗi ám ảnh mỗi ngày của bạn thì hãy thực hiện ngay các tips này. Đảm bảo tình trạng rụng tóc sẽ được cải thiện đáng kể. 

1. Nguyên nhân khiến tóc rụng là gì?

Thực tế, tóc mới mọc lên và tóc cũ rụng đi là một quá trình phát triển bình thường của mái tóc. Đây là một hiện tượng tự nhiên diễn ra hằng ngày. Tóc mới phát triển sẽ bù đắp vào những chỗ trống của tóc cũ và độ dày của mái tóc vẫn được đảm bảo.

Tuy nhiên, nếu bạn phát hiện mái tóc của mình rụng hơn 100 sợi/ngày và các sợi tóc mới mọc ra rất yếu, dễ gãy rụng, thì mái tóc của bạn đang “cầu cứu” đấy!  Để xây dựng cách chống rụng tóc hiệu quả, trước tiên bạn cần phải tìm hiểu kỹ nguyên nhân rụng tóc của mình nhé!

Một trong những nguyên nhân phổ biến khiến tóc rụng nhiều là do di truyền. Căng thẳng, stress kéo dài hay vấn đề rối loạn nội tiết cũng khiến cho tóc trở nên yếu và gãy rụng nhiều. Ngoài ra, việc tạo kiểu tóc như buộc tóc quá cao, tác động nhiệt và hóa chất lên tóc quá nhiều cũng sẽ khiến cho mái tóc khô xơ, giòn và dễ gãy rụng.

2. Thực hiện các điều sau đây là cách chống rụng tóc hiệu quả

2.1. Massage cho da đầu

Một nghiên cứu nhỏ của các chuyên gia dựa trên 9 người khỏe mạnh đã cho thấy kết quả việc massage da đầu 4 phút mỗi ngày sẽ giúp kích thích mọc tóc. Vì thế, bạn hãy áp dụng cách chống rụng tóc này ngay từ bây giờ nhé!

2.2. Dùng thuốc trị rụng tóc

Nếu tình trạng tóc rụng quá nhiều, bạn có thể thực hiện sử dụng thuốc Minoxidil như một cách chống rụng tóc. Hoạt chất này thích hợp để điều trị chứng rụng tóc nội sinh ở cả nam lẫn nữ.  Ngoài ra, Finasteride cũng là một loại thuốc trị rụng tóc trên da đầu. Để biết rõ tình trạng của mái tóc và da đầu của mình phù hợp sử dụng thuốc đặc trị rụng tóc nào, chúng tôi khuyên bạn nên tìm đến các bác sĩ da liễu để có phương pháp điều trị tốt nhất nhé!

2.3. Liệu pháp ánh sáng laser LLLT

Liệu pháp ánh sáng laser mức độ thấp (LLLT) đã được chứng minh là có khả năng làm tăng mật độ tóc, kích thích mọc tóc hiệu quả. Cách chống rụng tóc này được áp dụng cho những người gặp vấn đề rụng tóc liên quan đến hóa trị hoặc do di truyền. 

2.4. Sử dụng nước ép hành tây trên da đầu

Đây là một trong những cách chống rụng tóc tự nhiên rất hiệu quả. Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng thoa nước ép hành tây lên da đầu giúp cải thiện chứng rụng tóc từng mảng ở cả nam và nữ. 

3. Cách chống rụng tóc hiệu quả bằng chế độ dinh dưỡng phù hợp

3.1. Áp dụng chế độ ăn uống vùng Địa Trung Hải

Chế độ ăn Địa Trung Hải “thần thánh” là một cách chống rụng tóc vô cùng hiệu quả đấy!

Một nghiên cứu năm 2018, chế độ ăn Địa Trung Hải gồm rau sống và thảo mộc tươi cung cấp nhiều vitamin. Do vậy, nó có thể làm giảm nguy cơ rụng tóc ở cả nam và nữ. Nếu bạn kiên trì thực hiện chế độ ăn này 3 ngày 1 tuần, mái tóc bạn sẽ được cải thiện rõ rệt đấy! Những thực phẩm như rau mùi tây, húng quế, salad rau xanh rất giàu vitamin và khoáng chất. Chắc chắn mái tóc mỏng thưa của nàng sẽ nhận “ưu ái” bất ngờ đấy! 

3.2. Cách chống rụng tóc nhờ cung cấp Protein

Các nang tóc được cấu tạo chủ yếu từ một loại protein có tên là keratin. Một nghiên cứu năm 2017 cho thấy, nguyên nhân rụng tóc là do thiếu hụt lượng protein trong cơ thể. Những người thiếu protein có nguy cơ mắc chứng rụng tóc nhiều và trầm trọng hơn.

Vì vậy, duy trì chế độ ăn giàu protein là một trong những  cách chống rụng tóc hiệu quả. Nàng có thể bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể, đặc biệt là protein thông qua các thực phẩm như trứng, các loại hạt, cá, các sản phẩm từ sữa ít béo, thịt gà…

3.3. Bổ sung Vitamin A

Sở hữu mái tóc đẹp thì ai chẳng muốn. Quan trọng là nàng có biết được cách chăm sóc tóc hiệu quả nhất hay không thôi!

Vitamin A được cấu thành từ một phần của retinoids. Loại vitamin này đã được chứng minh lâm sàng có khả năng đẩy nhanh tốc độ phát triển của tóc. Ngoài ra, vitamin A cũng có thể giúp kiểm soát quá trình sản xuất bã nhờn và giữ cho da đầu luôn khỏe mạnh, mang lại cho nàng mái tóc dày, bồng bềnh hơn.

Hãy duy trì một chế độ ăn với đầy ắp các loại thực phẩm giàu vitamin A như khoai lang, ớt ngọt, rau bina… bạn nhé! 

3.4. Hấp thụ Vitamin tổng hợp

Các nhà khoa học đã nhận định rằng, vitamin A, B, C, D, sắt, selen và kẽm đều là những thành phần quan trọng đối với quá trình tăng trưởng của tóc, đặc biệt là đối với sự thay đổi tế bào trên da đầu. Bạn có thể tìm thấy những sản phẩm vitamin tổng hợp hàng ngày tại hầu hết các cửa hàng tạp hóa hoặc nhà thuốc. 

3.5. Bổ sung Biotin

Biotin – vitamin H hoặc B7 là thành phần liên quan đến quá trình tổng hợp axit béo trong cơ thể. Quá trình này rất cần thiết đối với vòng đời của tóc. Bạn sẽ có thể bị rụng tóc nếu cơ thể bị thiếu hụt Biotin.

Thông thường, cách bổ sung Biotin nhanh và đơn giản nhất chính là uống Biotin dạng viên nén mỗi ngày. Tuy nhiên, trước khi quyết định mua một loại dược phẩm nào đó, nàng vẫn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc dược sỹ nhé!  

4. Cách chống rụng tóc và chăm sóc tóc dễ gãy rụng

4.1. Làm sạch tóc thường xuyên

Điều chỉnh số lần gội đầu cũng là một cách chống rụng tóc mà nàng có thể thử tại nhà.

Gội đầu hàng ngày được xem là một cách chống rụng tóc rất hiệu quả. Tuy nhiên, điều quan trọng là bạn nên chú ý sử dụng các loại dầu gội có tác dụng làm sạch nhẹ nhàng để tránh làm khô tóc, khiến tóc bị gãy rụng. 

4.2. Ủ tóc với dầu dừa

Sử dụng dầu dừa có lẽ là cách chống rụng tóc truyền thống nhất.

Các nhà nghiên cứu tin rằng dầu dừa có thể giúp ngăn ngừa tổn thương tóc do thói quen chải chuốt và tiếp xúc với tia cực tím (UV). Cụ thể hơn, axit lauric có trong dầu dừa giúp liên kết protein của tóc trở nên mạnh mẽ hơn. Vì vậy, duy trì thói quen xoa bóp da đầu bằng dầu dừa có thể thúc đẩy lưu lượng máu di chuyển tốt hơn và giúp ngăn chặn rụng tóc. 

4.3. Tạo kiểu nhẹ nhàng

Bạn có biết rằng những bím tóc xinh xắn cùng kiểu tóc đuôi ngựa cá tính lại là những cách tạo kiểu khiến tóc dễ gãy rụng nhiều nhất? Bên cạnh đó, các loại dụng cụ tạo kiểu có sử dụng nhiệt như máy uốn, máy duỗi… cũng có thể làm hỏng hoặc gây gãy trục tóc. Vì vậy, cách chống rụng tóc lý tưởng nhất là nàng nên để cho mái tóc của mình được “tự do” bung xõa thật tự nhiên nhé!

4.4. Điều trị bằng công nghệ hiện đại 

Nhuộm, uốn hay duỗi tóc, cách nào cũng khiến cho tóc của bạn bị tổn thương ở một mức độ nhất định. Vì vậy, nếu e ngại tóc gãy rụng nhưng vẫn muốn đổi mới vẻ ngoài một chút thì nàng nên tham khảo thêm những loại thuốc nhuộm tóc hữu cơ hay các sản phẩm chăm sóc tóc không chứa ammonia, peroxide hoặc paraphenylenediamine (PPD).

Ngoài các cách trên thì bạn cũng có thể bổ sung thêm collagen cho cơ thể để giúp hạn chế tình trạng rụng tóc nhé. Rất nhiều người biết đến collagen như liều thuốc thần kì trong việc chăm sóc da mặt hiệu quả. Nó mang trong mình các chức năng kết nối giúp da mặt tươi tắn, khỏe khoắn và căng mịn. Thế nhưng bên cạnh công ưu tuyệt vời như vậy, Collagen còn mang trong mình công dụng như một liều thuốc chăm tóc, phục hồi mái tóc tối ưu.

Collagen có trong chất sừng của tóc và tác dụng bổ trợ hoạt động của chất sừng này giúp:

• Tóc bóng mượt, chắc khỏe, suôn mượt.
• Tái tạo các liên kết cấu trúc giúp tóc trở nên chắc khỏe, dẻo dai.
• Đào thải chất độc gây hư hại trong tóc.
• Chăm sóc từ ngọn, phục hồi tóc hư tổn nhanh chóng.
• Làm sạch các bã nhờn.
• Loại bỏ tình trạng rụng tóc sau sinh, rụng tóc do quá lạm dụng hóa mỹ phẩm, rụng tóc do sự thay đổi nội tiết tố, rụng tóc do nguồn nước

Với nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, đã được kiểm nghiệm lâm sàng đầy đủ, các sản phẩm Collagen có xuất xứ Nhật Bản chính là điều mà phái đẹp đang tìm kiếm. Phần lớn các viên collagen nhật đều là sản phẩm được chiết xuất từ tự nhiên, chủ yếu từ da cá với đặc trưng và cấu trúc gần giống với cấu trúc da người. Ngoài ra quy trình sản xuất nghiêm ngặt, kiểm định an toàn chất lượng và khả năng hấp thụ tốt cũng là những yếu tố khiến chị em có thể hoàn toàn yên tâm khi lựa chọn sản phẩm này.

Japana là đơn vị chuyên cung cấp các sản phẩm Nhật Bản chính hãng với hơn 70 ngành hàng cùng 7.000 sản phẩm đã được  nhiều khách hàng yêu thích và tin dùng nhiều năm qua. Nếu bạn đang có nhu cầu mua các sản phẩm collagen có nguồn gốc Nhật Bản, đừng ngần ngại hãy liên hệ ngay với chúng tôi để được tư vấn và hỗ trợ tốt nhất nhé.           

Nguồn Đẹp365